Олеся
14.11.2019 06:20

Вафли банановые

Калорийность - 282.2 кКал; белки - 17.3 г; жиры - 11.5 г; углеводы - 25.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 107 г
Творог 5% жирности (Запекание) 252 г
Банан (Запекание) 118 г
Пшеничная мука цельнозерновая 77 г
Сахар песок 21 г
Рисовая мука, белая 27 г
Подсолнечное масло 26 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Вкусный завтрак, готовлю всей семье.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать в блендере чаше все ингредиенты до однородной массы.
Шаг 2.
Сахар можно заменить на сахзам или мёд. Выпекать до готовности в вафельнице
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 282.2 кКал 16.76%
Белки 17.3 г 22.76%
Жиры 11.5 г 20.54%
Углеводы 25.8 г 11.78%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 42 г 1.85%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
8.6%
b-car
1.1%
В1
9.1%
B2
15.7%
Холин
17.9%
B5
12.3%
B6
15.2%
B9
8.1%
B12
28.1%
C
1.4%
D
5.3%
E
19.3%
H
19.6%
К
0.7%
PP
20.3%
K
9.4%
Ca
11.1%
Si
56.6%
Mg
12.4%
Na
4.7%
Ph
29.6%
Cl
4.8%
Fe
8.7%
I
6.4%
Co
34.6%
Mn
41.1%
Cu
14.6%
Mo
8.9%
Se
63.7%
F
0.8%
Cr
4.1%
Zn
8.1%
Крутышка Кет(о) 14.11.2019 07:13
Красивые
Vika Viktor 14.11.2019 07:35
Огоооооо! Красота. Жируешь
Олеся 14.11.2019 08:21
Vika Viktor, есть немного
Vika Viktor 14.11.2019 08:25
Олеся, да, скромно
Yanito 14.11.2019 13:48
Какой хороший рейтинг у вафелек!
Татьяна 14.11.2019 14:38
Класс, мне сегодня целый день посты про вафельки кругом попадаются. Пора вафельницу покупать!
Олеся 14.11.2019 16:01
Yanito, и кбжу у них хорошее, мне нравится
Олеся 14.11.2019 16:01 Нравится 1
Татьяна, конечно надо
Ольга 14.11.2019 16:55
А масла не слишком много?
Олеся 14.11.2019 17:46
Ольга, мне нет, а так можно положить и меньше.
Yanito 14.11.2019 19:05
Светусенька 19.11.2019 10:42
Олеся, лови отчетик, у меня немного другие пропорции, по рецепт использовала твой, вкусняшка
Олеся 19.11.2019 11:42 Нравится 1
Светусенька, красивучие. У меня дочь сегодня сделала соус клюквенный к мясу, я попробовала, он такой вкусный, как раз к моим вафлям конечно он с сахаром, но немного все равно себе позволю. Завтра сфотаю с утра
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ