Олеся
10.11.2019 05:49

Каша пшенная

Калорийность - 94.9 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 270 г
Сахар песок 20 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) 270 г
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) 100 г
Тыква (Варка без слива) 194 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Вкусная быстрая каша на завтрак, главное подготовить игридиенты, остальное за вас сделает мультиварка
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Режем тыкву мелкими кубиками или натираем на крупной тёрке. Взвешиваем все ингредиенты.
Шаг 2.
Выкладываем всё в чашу мультиварки.
Шаг 3.
Устанавливаем программу рис(крупы) время 15 минут. Закрываем клапан. И ждём с нетерпением завтрак.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 94.9 кКал 5.64%
Белки 2.7 г 3.55%
Жиры 3.4 г 6.07%
Углеводы 13.3 г 6.07%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 80 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
8.4%
b-car
7.2%
В1
4%
B2
3.8%
Холин
2.4%
B5
6%
B6
4.5%
B9
1.5%
B12
4.6%
C
1.3%
D
0.5%
E
1.2%
H
4%
К
0.4%
PP
5.2%
K
5%
Ca
4.9%
Si
45.3%
Mg
4.5%
Na
5.2%
Ph
8%
Cl
5.2%
Fe
2.6%
I
2.3%
Co
15.4%
Mn
6.1%
Cu
9.3%
Mo
7.6%
Se
1.9%
F
1.4%
Cr
2.5%
Zn
3.4%
Vika Viktor 10.11.2019 07:27
Утащила, такую кашу люблю
Олеся 10.11.2019 08:00
Vika Viktor, очень вкусно, ещё был бутерброд с творожным сыром. Вкусняшка
Vika Viktor 10.11.2019 10:32
Олеся, ну бутик мне морда треснет
Олеся 10.11.2019 10:39
Vika Viktor, че это.а тебе же нельзя
Vika Viktor 10.11.2019 11:48
Олеся, воть поэтому и треснет, от злости, что нельзя
Ольга 13.11.2019 19:10
Спасибо за рецепт, даже и забыла что из тыквы еще кашу сварить можно.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ