Дневник питания и тренировок за 15.04.2014

что-то я приболела((

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Ордана	115	0	0	0	0
Молоко Lactel 0,5% с витамином Д	105	37.5	3.3	0.5	4.9
Смесь хлопьев Ассорти 1	30	100.7	3	0.7	21.1
Хлопья из зародышей пшеницы Добродія	5	19.5	1.6	0.7	1.9
Отруби пшеничные NordiC	5	12	0.7	0.3	0.6
Помидор (томат)	175	34.8	1.1	0.4	7.4
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare	2	0	0	0	0
Майонез легкий 30%	10	29.7	0	3	0.6
Сметана 10% жирности	15	17.9	0.4	1.5	0.6
Кальмары в сметане 28.03	130	238.7	28.2	10.3	8.2
Кофе натуральный сваренный	240	16.1	1.2	1.2	0.2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	13	71.1	0.8	4.5	7.1
Итого	877	586.4	40.8	23	53.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень индейки в кляре 07.04	100	248.4	18.1	17.4	4.9
Капуста белокочанная	113	31.6	2	0.2	5.3
Айсберг (салат кочанный)	36	5	0.3	0.1	0.6
Морковь	6	2.1	0.1	0	0.4
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare	2	0	0	0	0
Сахар, коричневый	1	3.8	0	0	1
Уксус яблочный	7	1.5	0	0	0.1
Льняное масло	2	17.7	0	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	711	336	20.9	19.7	18.4