Калорийность Цезарь с креветками Васаби, Евразия). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цезарь с креветками Васаби, Евразия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	82.8 ккал	1684 ккал	4.9%	5.9%	2034 г
Белки	8.7 г	76 г	11.4%	13.8%	874 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	7.4%	1647 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	2.3%	5214 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	6.6%	1818 г
Вода	75 г	2273 г	3.3%	4%	3031 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	100.9 мкг	900 мкг	11.2%	13.5%	892 г
бета Каротин	0.498 мг	5 мг	10%	12.1%	1004 г
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%	6.4%	1899 г
Витамин В2, рибофлавин	0.132 мг	1.8 мг	7.3%	8.8%	1364 г
Витамин В4, холин	20.72 мг	500 мг	4.1%	5%	2413 г
Витамин В5, пантотеновая	0.191 мг	5 мг	3.8%	4.6%	2618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	5%	2439 г
Витамин В9, фолаты	40.38 мкг	400 мкг	10.1%	12.2%	991 г
Витамин В12, кобаламин	0.192 мкг	3 мкг	6.4%	7.7%	1563 г
Витамин C, аскорбиновая	6.94 мг	90 мг	7.7%	9.3%	1297 г
Витамин D, кальциферол	0.144 мкг	10 мкг	1.4%	1.7%	6944 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.004 мг	15 мг	6.7%	8.1%	1494 г
Витамин Н, биотин	1.135 мкг	50 мкг	2.3%	2.8%	4405 г
Витамин К, филлохинон	46.7 мкг	120 мкг	38.9%	47%	257 г
Витамин РР, НЭ	0.9785 мг	20 мг	4.9%	5.9%	2044 г
Макроэлементы
Калий, K	159.91 мг	2500 мг	6.4%	7.7%	1563 г
Кальций, Ca	129.09 мг	1000 мг	12.9%	15.6%	775 г
Магний, Mg	25.34 мг	400 мг	6.3%	7.6%	1579 г
Натрий, Na	188.73 мг	1300 мг	14.5%	17.5%	689 г
Сера, S	41.97 мг	1000 мг	4.2%	5.1%	2383 г
Фосфор, P	104.2 мг	800 мг	13%	15.7%	768 г
Хлор, Cl	19.51 мг	2300 мг	0.8%	1%	11789 г
Микроэлементы
Бор, B	30.5 мкг	~
Ванадий, V	35.42 мкг	~
Железо, Fe	1.503 мг	18 мг	8.4%	10.1%	1198 г
Йод, I	2.98 мкг	150 мкг	2%	2.4%	5034 г
Кобальт, Co	1.467 мкг	10 мкг	14.7%	17.8%	682 г
Марганец, Mn	0.1712 мг	2 мг	8.6%	10.4%	1168 г
Медь, Cu	89.67 мкг	1000 мкг	9%	10.9%	1115 г
Молибден, Mo	2.267 мкг	70 мкг	3.2%	3.9%	3088 г
Селен, Se	6.268 мкг	55 мкг	11.4%	13.8%	877 г
Фтор, F	11.94 мкг	4000 мкг	0.3%	0.4%	33501 г
Хром, Cr	1.16 мкг	50 мкг	2.3%	2.8%	4310 г
Цинк, Zn	0.5458 мг	12 мг	4.5%	5.4%	2199 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	34.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Цезарь с креветками Васаби, Евразия) составляет 82,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	82.8 кКал	-%
	Белки	8.7 г	-%
	Жиры	3.4 г	-%
	Углеводы	4.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	75 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЦЕЗАРЬ С КРЕВЕТКАМИ ВАСАБИ, ЕВРАЗИЯ)

Цезарь с креветками Васаби, Евразия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,2 %, витамином K - 38,9 %, кальцием - 12,9 %, фосфором - 13 %, кобальтом - 14,7 %, селеном - 11,4 %

Чем полезен Цезарь с креветками Васаби, Евразия)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Цезарь с креветками Васаби, Евразия) калорийность 82,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Цезарь с креветками Васаби, Евразия), калории, нутриенты, полезные свойства Цезарь с креветками Васаби, Евразия)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат овощной с айсбергом, морковью, огурцом и помидорами черри

Филе палтуса с белыми грибами и сыром

Нерка запеченая в духовке

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе