Рецепт Суп рыбный с плавленным сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп рыбный с плавленным сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) 350 г
Сыр плавленый "белоснежка" 300 г
Картофель (Варка без слива) 370 г
Морковь, красная (Припускание) 150 г
Масло оливковое 20 г
Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Укроп,петрушка (сырые) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп рыбный с плавленным сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.1 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2949 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 8.8% 2000 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 11.2% 1556 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 1.9% 9125 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.6% 6667 г
Вода 88.8 г 2273 г 3.9% 6.8% 2560 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 112.4 мкг 900 мкг 12.5% 21.9% 801 г
Ретинол 0.022 мг ~
бета Каротин 0.61 мг 5 мг 12.2% 21.4% 820 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 3.9% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 5.1% 3396 г
Витамин В4, холин 0.06 мг 500 мг 833333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 1.8% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 4.6% 3846 г
Витамин В9, фолаты 4.193 мкг 400 мкг 1% 1.8% 9540 г
Витамин C, аскорбиновая 2.37 мг 90 мг 2.6% 4.6% 3797 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.359 мг 15 мг 2.4% 4.2% 4178 г
Витамин Н, биотин 0.043 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 116279 г
Витамин К, филлохинон 8.6 мкг 120 мкг 7.2% 12.6% 1395 г
Витамин РР, НЭ 1.5961 мг 20 мг 8% 14% 1253 г
Ниацин 0.659 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.95 мг 2500 мг 5.5% 9.6% 1812 г
Кальций, Ca 55.74 мг 1000 мг 5.6% 9.8% 1794 г
Магний, Mg 9.19 мг 400 мг 2.3% 4% 4353 г
Натрий, Na 335.46 мг 1300 мг 25.8% 45.2% 388 г
Сера, S 28.28 мг 1000 мг 2.8% 4.9% 3536 г
Фосфор, P 55.7 мг 800 мг 7% 12.3% 1436 г
Хлор, Cl 393.94 мг 2300 мг 17.1% 29.9% 584 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 118.6 мкг ~
Бор, B 13.8 мкг ~
Ванадий, V 17.83 мкг ~
Железо, Fe 0.322 мг 18 мг 1.8% 3.2% 5590 г
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 0.4% 0.7% 25000 г
Кобальт, Co 0.695 мкг 10 мкг 7% 12.3% 1439 г
Литий, Li 9.505 мкг ~
Марганец, Mn 0.0299 мг 2 мг 1.5% 2.6% 6689 г
Медь, Cu 20.33 мкг 1000 мкг 2% 3.5% 4919 г
Молибден, Mo 1.669 мкг 70 мкг 2.4% 4.2% 4194 г
Никель, Ni 0.598 мкг ~
Рубидий, Rb 59.8 мкг ~
Селен, Se 0.041 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 134146 г
Фтор, F 68.27 мкг 4000 мкг 1.7% 3% 5859 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 4.2% 4167 г
Цинк, Zn 0.0566 мг 12 мг 0.5% 0.9% 21201 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.715 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.675 г ~
Аргинин* 0.07 г ~
Валин 0.13 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.091 г ~
Лейцин 0.117 г ~
Лизин 0.096 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.075 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 1.024 г ~
Аланин 0.056 г ~
Аспарагиновая кислота 0.219 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.279 г ~
Пролин 0.149 г ~
Серин 0.074 г ~
Тирозин 0.075 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.92 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.647 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.003 г ~
6:0 Капроновая 0.021 г ~
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.027 г ~
12:0 Лауриновая 0.027 г ~
14:0 Миристиновая 0.183 г ~
15:0 Пентадекановая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.422 г ~
17:0 Маргариновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.127 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.453 г min 16.8 г 2.7% 4.7%
14:1 Миристолеиновая 0.013 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.019 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.829 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.088 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.473 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Суп рыбный с плавленным сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 57,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.1 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 88.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РЫБНЫЙ С ПЛАВЛЕННЫМ СЫРОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп рыбный с плавленным сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,5 %, бэта-каротином - 12,2 %, хлором - 17,1 %

Чем полезен Суп рыбный с плавленным сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп рыбный с плавленным сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 57,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рыбный с плавленным сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы