Рецепт Суп овощной "Мишкина фантазия" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп овощной "Мишкина фантазия" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Вода	1500 г
Свинина, жирная, окорок (Варка без слива)	150 г
Говядина, поясничная часть (тонкий край) (Варка без слива)	150 г
Морковь, красная (Варка без слива)	200 г
Лук репчатый (Варка без слива)	200 г
Сельдерей (Варка без слива)	150 г
Петрушка, сушеная	8 г
Укроп, сушеный	8 г
Капуста белокочанная (Варка без слива)	200 г
Капуста цветная (Варка без слива)	100 г
Масло подсолнечное	20 г
Картофель (Варка без слива)	300 г
Соль морская	20 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива)	100 г
Перец красный сладкий (Варка без слива)	70 г

Способ приготовления

Довести воду до кипения, посолить, положить туда очищенные нерезанные 3 картофелины, поставить таймер на 30 минут, из фарша слепить фрикадельки положить в кипящую воду, через 10 минут добавть туда заранее порезнные соломкой и пассерованные на подсолнечном масле лук и морковь, через 5 минут перец помидоры, капусту. За 7 минут до готовности (через 23 минуты после начала), положить цветную капусту и зелень. Перец горошком я тоже положила, но учитывать не стала - все равно на выброс:)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной "Мишкина фантазия" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43 ккал	1684 ккал	2.6%	6%	3916 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	7.4%	3167 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	9.1%	2545 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	3.7%	6257 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	11.6%	2000 г
Вода	89.4 г	2273 г	3.9%	9.1%	2543 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	177.5 мкг	900 мкг	19.7%	45.8%	507 г
альфа Каротин	0.046 мкг	~
бета Каротин	1.065 мг	5 мг	21.3%	49.5%	469 г
бета Криптоксантин	0.011 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.549 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	6.3%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	5.6%	4186 г
Витамин В4, холин	9.81 мг	500 мг	2%	4.7%	5097 г
Витамин В5, пантотеновая	0.147 мг	5 мг	2.9%	6.7%	3401 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	14.2%	1653 г
Витамин В9, фолаты	7.234 мкг	400 мкг	1.8%	4.2%	5529 г
Витамин В12, кобаламин	0.233 мкг	3 мкг	7.8%	18.1%	1288 г
Витамин C, аскорбиновая	7.71 мг	90 мг	8.6%	20%	1167 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.505 мг	15 мг	3.4%	7.9%	2970 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.506 мкг	50 мкг	1%	2.3%	9881 г
Витамин К, филлохинон	10.5 мкг	120 мкг	8.8%	20.5%	1143 г
Витамин РР, НЭ	1.1383 мг	20 мг	5.7%	13.3%	1757 г
Ниацин	0.527 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	173.08 мг	2500 мг	6.9%	16%	1444 г
Кальций, Ca	26.17 мг	1000 мг	2.6%	6%	3821 г
Магний, Mg	17.25 мг	400 мг	4.3%	10%	2319 г
Натрий, Na	27.33 мг	1300 мг	2.1%	4.9%	4757 г
Сера, S	34.29 мг	1000 мг	3.4%	7.9%	2916 г
Фосфор, P	35.5 мг	800 мг	4.4%	10.2%	2254 г
Хлор, Cl	421.64 мг	2300 мг	18.3%	42.6%	545 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	174.2 мкг	~
Бор, B	42.5 мкг	~
Ванадий, V	15.07 мкг	~
Железо, Fe	0.748 мг	18 мг	4.2%	9.8%	2406 г
Йод, I	28.74 мкг	150 мкг	19.2%	44.7%	522 г
Кобальт, Co	2.127 мкг	10 мкг	21.3%	49.5%	470 г
Литий, Li	8.193 мкг	~
Марганец, Mn	0.1011 мг	2 мг	5.1%	11.9%	1978 г
Медь, Cu	56.97 мкг	1000 мкг	5.7%	13.3%	1755 г
Молибден, Mo	2.913 мкг	70 мкг	4.2%	9.8%	2403 г
Никель, Ni	3.098 мкг	~
Олово, Sn	7.62 мкг	~
Рубидий, Rb	87.8 мкг	~
Селен, Se	0.129 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	42636 г
Фтор, F	63.62 мкг	4000 мкг	1.6%	3.7%	6287 г
Хром, Cr	2.71 мкг	50 мкг	5.4%	12.6%	1845 г
Цинк, Zn	0.4905 мг	12 мг	4.1%	9.5%	2446 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.496 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.152 г	~
Аргинин*	0.036 г	~
Валин	0.028 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.023 г	~
Лейцин	0.034 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.011 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.038 г	~
Заменимые аминокислоты	0.289 г	~
Аланин	0.028 г	~
Аспарагиновая кислота	0.064 г	~
Глицин	0.023 г	~
Глутаминовая кислота	0.103 г	~
Пролин	0.023 г	~
Серин	0.025 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.551 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.052 г	~
18:0 Стеариновая	0.029 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.179 г	min 16.8 г	1.1%	2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.178 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.42 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%	8.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.415 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.013 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~

Энергетическая ценность Суп овощной "Мишкина фантазия" [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 43 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	43 кКал	-%
	Белки	2.4 г	-%
	Жиры	2.2 г	-%
	Углеводы	3.5 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	89.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ОВОЩНОЙ "МИШКИНА ФАНТАЗИЯ" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп овощной "Мишкина фантазия" [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,7 %, бэта-каротином - 21,3 %, хлором - 18,3 %, йодом - 19,2 %, кобальтом - 21,3 %

Чем полезен Суп овощной "Мишкина фантазия" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп овощной "Мишкина фантазия" [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 43 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощной "Мишкина фантазия" [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками

Суп из тыквы с шампиньонами

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе