Рецепт Суп Ботвинник [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп Ботвинник [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Ботва свекольная (Варка без слива) 164 г
Томаты красные, спелые, консервированные, в томатном соке 388 г
Овощное рагу (по-итальянски) 216 г
Петрушка (Варка без слива) 30 г
Вода 2000 г
Укроп, сушеный 5 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 8 г
Свекла отварная по 1-76 (Варка без слива) 240 г
Заправка для борща (продукт) 246 г
Соль морская 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп Ботвинник [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.5 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9103 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4.9% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.2% 28000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 9.2% 5919 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 18.9% 2857 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 22.2% 2416 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.6 мкг 900 мкг 4.7% 25.4% 2113 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 22.853 мкг ~
бета Каротин 0.291 мг 5 мг 5.8% 31.4% 1718 г
бета Криптоксантин 2.754 мкг ~
Ликопин 345.134 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 86.348 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 7% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 7% 7826 г
Витамин В4, холин 2.08 мг 500 мг 0.4% 2.2% 24038 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 4.3% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 13% 4167 г
Витамин В9, фолаты 6.977 мкг 400 мкг 1.7% 9.2% 5733 г
Витамин C, аскорбиновая 4.26 мг 90 мг 4.7% 25.4% 2113 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.243 мг 15 мг 1.6% 8.6% 6173 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.024 мг ~
Витамин Н, биотин 0.045 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 111111 г
Витамин К, филлохинон 25 мкг 120 мкг 20.8% 112.4% 480 г
Витамин РР, НЭ 0.2996 мг 20 мг 1.5% 8.1% 6676 г
Ниацин 0.074 мг ~
Бетаин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.42 мг 2500 мг 4.3% 23.2% 2327 г
Кальций, Ca 25.45 мг 1000 мг 2.5% 13.5% 3929 г
Магний, Mg 11.64 мг 400 мг 2.9% 15.7% 3436 г
Натрий, Na 51.31 мг 1300 мг 3.9% 21.1% 2534 г
Сера, S 2.17 мг 1000 мг 0.2% 1.1% 46083 г
Фосфор, P 16.7 мг 800 мг 2.1% 11.4% 4790 г
Хлор, Cl 349.71 мг 2300 мг 15.2% 82.2% 658 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.7 мкг ~
Бор, B 9.1 мкг ~
Ванадий, V 0.68 мкг ~
Железо, Fe 0.616 мг 18 мг 3.4% 18.4% 2922 г
Йод, I 23.36 мкг 150 мкг 15.6% 84.3% 642 г
Кобальт, Co 0.346 мкг 10 мкг 3.5% 18.9% 2890 г
Литий, Li 0.058 мкг ~
Марганец, Mn 0.0685 мг 2 мг 3.4% 18.4% 2920 г
Медь, Cu 30.25 мкг 1000 мкг 3% 16.2% 3306 г
Молибден, Mo 0.741 мкг 70 мкг 1.1% 5.9% 9447 г
Никель, Ni 0.157 мкг ~
Рубидий, Rb 7.8 мкг ~
Селен, Se 0.12 мкг 55 мкг 0.2% 1.1% 45833 г
Фтор, F 65.03 мкг 4000 мкг 1.6% 8.6% 6151 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 2.2% 23810 г
Цинк, Zn 0.1041 мг 12 мг 0.9% 4.9% 11527 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.143 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.096 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.22 мг ~
бета Ситостерол 0.193 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г min 16.8 г 0.2% 1.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.03 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.074 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.071 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп Ботвинник [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 18,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП БОТВИННИК [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп Ботвинник [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 20,8 %, хлором - 15,2 %, йодом - 15,6 %

Чем полезен Суп Ботвинник [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп Ботвинник [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 18,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп Ботвинник [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты