Рецепт Салат из сельдерея (с майонезом) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Салат из сельдерея (с майонезом) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Яблоки | 200 г |
| Сельдерей | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Салат из сельдерея (с майонезом) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1760 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.3% | 8444 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 14.2% | 737 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.4% | 1250 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 334.8 мкг | 900 мкг | 37.2% | 38.9% | 269 г |
| бета Каротин | 1.996 мг | 5 мг | 39.9% | 41.7% | 251 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 1.57 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 31847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 3.8% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.132 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.6% | 3948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.15 мг | 90 мг | 23.5% | 24.6% | 426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.612 мг | 15 мг | 24.1% | 25.2% | 415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4515 мг | 20 мг | 2.3% | 2.4% | 4430 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.16 мг | 2500 мг | 12.6% | 13.2% | 791 г |
| Кальций, Ca | 45.64 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.8% | 2191 г |
| Магний, Mg | 27.62 мг | 400 мг | 6.9% | 7.2% | 1448 г |
| Натрий, Na | 496.56 мг | 1300 мг | 38.2% | 39.9% | 262 г |
| Сера, S | 3.79 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 26385 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 6% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 526.78 мг | 2300 мг | 22.9% | 23.9% | 437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 107.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.678 мг | 18 мг | 9.3% | 9.7% | 1073 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 6% | 1745 г |
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 1.1% | 8734 г |
| Медь, Cu | 50.85 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 5.3% | 1967 г |
| Молибден, Mo | 3.612 мкг | 70 мкг | 5.2% | 5.4% | 1938 г |
| Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Фтор, F | 3.52 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 113636 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.7% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.0714 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 16807 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из сельдерея (с майонезом) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 95,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 95.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 7.6 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 82 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства САЛАТ ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ (С МАЙОНЕЗОМ) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Салат из сельдерея (с майонезом) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 37,2 %, бэта-каротином - 39,9 %, витамином C - 23,5 %, витамином E - 24,1 %, калием - 12,6 %, хлором - 22,9 %
Чем полезен Салат из сельдерея (с майонезом) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из фунчозы
- клубника замор. Эст
- борщ
- пшеница ростки
- бутерброд
- антиоксикапс
- Торт Птичье молоко
- Каша овсяная
- Фасоль отварная
- тефтели
- мосарелла лайт
- рис отварной
- Рагу
- Крем творожный "десертный" 15% жирности
- салат из капусты с огурцом и помидором
- Овсянка с изюмом
- Спрайт
- Мюсли EGO
- Рыба с овощами в сливках
- творожник
- шампиньоны тушеные
- фруктовый салат
- Лосось копченый 2
- яблоко голден
- закуска из творога
- йогурт эрдман
- Какао с молоком
- Кофе с молоком
- горгондзола
- Rohschinken Linessa
- пицца с овощами
- 445
- огурцы свежие
- щи
- спагетти а-ля Болоньезе
- Овощная смесь от 30.03.14
- тушеная картошка со свининой
- скандинавская смесь
- Витамины Алфавит классик
- Капустный салат
- Завтрак пшеница с молоком
- Кальций d3 никомед
- каша гречневая
- Фрикадельки с бульоном
- Куриные котлеты паровые
- криспы
- Острый томатный супчик
- Грибные корзиночки
- Овощная смесь "МЕКСИКАНСКИЙ САЛАТ" замороженая
- лаваш с помидором
- хлеб чесночный
- Суп уха
- Сердечное рагу
- моя Мимоза
- Куриные рулетики
- нуга с арахисом
- грудка в духовке
- бешбармак
- оливки зеленые без косточки
- макароны с сыром и яйцом
- Минеола
- go musli мюсли
- торт Прага
- кабачок + кукруза
- быстрая картошечка
- кефир обез. Просто
- Прага торт
- Блины на кефире
- котлеты из кролика
- Каша манная 3,2 % (на плите)
- сырники с бананом
- Актимель
- колбаски по Слуцки
- тыквенные оладья
- Фарш говяжий
- Печенье детское
- таквенные оладья
- Шоколадный маффин Travelers
- блинчики с творогом с курагой
- овощная смесь весенняя
- балык (Дубки)
- морковь со сметаной
- суп пюре фасоль брокколи картошка
- Печень тушеная с помидорами в сметане
- Молоко
- Кровянка
- ОВСЯНКА НА ВОДЕ с изюмом 1 пор 165 гр
- торт "день и ночь"
- Салтисон
- арахис в глазури
- манная каша на молоке 2.5 %
- рулет с маком
- кофе растворимый с молоком без сахара
- Йогурт "Нежный" (Campina)
- Фреш из сельдерея
- Пирожное бисквитное (Уфа)
- бабаевский горький
- тёмный
- Шоколад "Гвардейский"
- Весенние овощи "4 сезона"
Метки: Как приготовить Салат из сельдерея (с майонезом) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 95,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Салат из сельдерея (с майонезом) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
