Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Несквик (порошок) | 16 г |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 284 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.5% | 2533 г |
Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.3% | 2240 г |
Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 5.8% | 2461 г |
Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2696 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 67.8 мкг | 900 мкг | 7.5% | 10.5% | 1327 г |
Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 10% | 1415 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 11.1% | 1268 г |
Витамин В4, холин | 22.34 мг | 500 мг | 4.5% | 6.3% | 2238 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 10.1% | 1389 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.4% | 4255 г |
Витамин В9, фолаты | 4.733 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8451 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.379 мкг | 3 мкг | 12.6% | 17.7% | 792 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.86 мг | 90 мг | 5.4% | 7.6% | 1852 г |
Витамин D, кальциферол | 1.434 мкг | 10 мкг | 14.3% | 20.1% | 697 г |
Витамин Н, биотин | 3.029 мкг | 50 мкг | 6.1% | 8.6% | 1651 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7573 мг | 20 мг | 3.8% | 5.3% | 2641 г |
Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 138.21 мг | 2500 мг | 5.5% | 7.7% | 1809 г |
Кальций, Ca | 113.6 мг | 1000 мг | 11.4% | 16% | 880 г |
Магний, Mg | 28.99 мг | 400 мг | 7.2% | 10.1% | 1380 г |
Натрий, Na | 47.33 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.1% | 2747 г |
Сера, S | 27.45 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.8% | 3643 г |
Фосфор, P | 85.2 мг | 800 мг | 10.7% | 15% | 939 г |
Хлор, Cl | 104.13 мг | 2300 мг | 4.5% | 6.3% | 2209 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 47.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.847 мг | 18 мг | 4.7% | 6.6% | 2125 г |
Йод, I | 8.52 мкг | 150 мкг | 5.7% | 8% | 1761 г |
Кобальт, Co | 0.757 мкг | 10 мкг | 7.6% | 10.7% | 1321 г |
Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35088 г |
Медь, Cu | 11.36 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.5% | 8803 г |
Молибден, Mo | 4.733 мкг | 70 мкг | 6.8% | 9.6% | 1479 г |
Олово, Sn | 12.31 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.893 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.8% | 2905 г |
Стронций, Sr | 16.09 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 18.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21130 г |
Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.3% | 2646 г |
Цинк, Zn | 1.3067 мг | 12 мг | 10.9% | 15.3% | 918 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 7.57 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Несквик на молоке 2.5% [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 71.2 кКал | -% | |
Белки | 3 г | -% | |
Жиры | 2.5 г | -% | |
Углеводы | 8.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 84.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|