Рецепт Крем-суп сухой (основа) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем-суп сухой (основа) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Пшеничная мука, высшего сорта 100 г
Кукурузный крахмал 80 г
Масло пальмовое 10 г
Морковь сушеная 20 г
Лук репчатый, сушеный 20 г
Курица, 1 категории 30 г
Петрушка, сушеная 5 г
Куркума, молотая 3 г
Сельдерей корень сушеный 3 г
Соя, белковый изолят (дериват) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем-суп сухой (основа) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 339 ккал 1684 ккал 20.1% 5.9% 497 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 4.1% 724 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 3.5% 848 г
Углеводы 59.6 г 219 г 27.2% 8% 367 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 3.5% 833 г
Вода 14.4 г 2273 г 0.6% 0.2% 15785 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2856.4 мкг 900 мкг 317.4% 93.6% 32 г
Ретинол 2.854 мг ~
альфа Каротин 0.302 мкг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.1% 22727 г
бета Криптоксантин 0.071 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 43.203 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 1.9% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 1.8% 1651 г
Витамин В4, холин 35.78 мг 500 мг 7.2% 2.1% 1397 г
Витамин В5, пантотеновая 0.209 мг 5 мг 4.2% 1.2% 2392 г
Витамин В6, пиридоксин 0.155 мг 2 мг 7.8% 2.3% 1290 г
Витамин В9, фолаты 19.986 мкг 400 мкг 5% 1.5% 2001 г
Витамин В12, кобаламин 0.059 мкг 3 мкг 2% 0.6% 5085 г
Витамин C, аскорбиновая 4.42 мг 90 мг 4.9% 1.4% 2036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.958 мг 15 мг 13.1% 3.9% 766 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.032 мг ~
Витамин Н, биотин 1.779 мкг 50 мкг 3.6% 1.1% 2811 г
Витамин К, филлохинон 24.3 мкг 120 мкг 20.3% 6% 494 г
Витамин РР, НЭ 3.1872 мг 20 мг 15.9% 4.7% 628 г
Ниацин 1.546 мг ~
Бетаин 0.134 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 315.59 мг 2500 мг 12.6% 3.7% 792 г
Кальций, Ca 63.75 мг 1000 мг 6.4% 1.9% 1569 г
Кремний, Si 1.423 мг 30 мг 4.7% 1.4% 2108 г
Магний, Mg 32.03 мг 400 мг 8% 2.4% 1249 г
Натрий, Na 74.27 мг 1300 мг 5.7% 1.7% 1750 г
Сера, S 44.77 мг 1000 мг 4.5% 1.3% 2234 г
Фосфор, P 138.4 мг 800 мг 17.3% 5.1% 578 г
Хлор, Cl 15.34 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 14993 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 373.7 мкг ~
Бор, B 13.2 мкг ~
Ванадий, V 32.03 мкг ~
Железо, Fe 2.694 мг 18 мг 15% 4.4% 668 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 12821 г
Кобальт, Co 1.851 мкг 10 мкг 18.5% 5.5% 540 г
Марганец, Mn 0.5314 мг 2 мг 26.6% 7.8% 376 г
Медь, Cu 135.58 мкг 1000 мкг 13.6% 4% 738 г
Молибден, Mo 4.448 мкг 70 мкг 6.4% 1.9% 1574 г
Никель, Ni 0.783 мкг ~
Олово, Sn 1.85 мкг ~
Селен, Se 3.26 мкг 55 мкг 5.9% 1.7% 1687 г
Титан, Ti 3.91 мкг ~
Фтор, F 21.71 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18425 г
Хром, Cr 1.74 мкг 50 мкг 3.5% 1% 2874 г
Цинк, Zn 0.7728 мг 12 мг 6.4% 1.9% 1553 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.164 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.403 г ~
Валин 0.28 г ~
Гистидин* 0.149 г ~
Изолейцин 0.255 г ~
Лейцин 0.452 г ~
Лизин 0.398 г ~
Метионин 0.103 г ~
Метионин + Цистеин 0.075 г ~
Треонин 0.23 г ~
Триптофан 0.079 г ~
Фенилаланин 0.277 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.148 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.288 г ~
Аспарагиновая кислота 0.599 г ~
Гидроксипролин 0.016 г ~
Глицин 0.306 г ~
Глутаминовая кислота 0.977 г ~
Пролин 0.313 г ~
Серин 0.279 г ~
Тирозин 0.206 г ~
Цистеин 0.068 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.54 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.875 мг ~
бета Ситостерол 3.559 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.119 г ~
10:0 Каприновая 0.138 г ~
12:0 Лауриновая 1.518 г ~
14:0 Миристиновая 0.44 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.616 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.369 г ~
20:0 Арахиновая 0.045 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.492 г min 16.8 г 8.9% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.152 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.321 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.014 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.568 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.501 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.022 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.064 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.033 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Крем-суп сухой (основа) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 339 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 339 кКал -%
Белки 10.5 г -%
Жиры 6.6 г -%
Углеводы 59.6 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 14.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ-СУП СУХОЙ (ОСНОВА) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Крем-суп сухой (основа) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 317,4 %, витамином E - 13,1 %, витамином K - 20,3 %, витамином PP - 15,9 %, калием - 12,6 %, фосфором - 17,3 %, железом - 15 %, кобальтом - 18,5 %, марганцем - 26,6 %, медью - 13,6 %

Чем полезен Крем-суп сухой (основа) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем-суп сухой (основа) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 339 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем-суп сухой (основа) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы