Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай черный (без сахара) | 280 г |
Лимонный сок, необработанный | 2 г |
Сахар песок | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 12.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 13917 г |
Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 11.6% | 7065 г |
Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 35.5% | 2346 г |
Витамины | |||||
бета Криптоксантин | 0.028 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.103 мкг | ~ | |||
Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 6.6% | 12857 г |
Витамин В4, холин | 0.42 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 119048 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.7% | 41667 г |
Витамин В9, фолаты | 4.966 мкг | 400 мкг | 1.2% | 9.9% | 8055 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 2.5% | 33333 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0006 мг | 20 мг | 3333333 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 36.52 мг | 2500 мг | 1.5% | 12.4% | 6846 г |
Кальций, Ca | 0.12 мг | 1000 мг | 833333 г | ||
Магний, Mg | 2.94 мг | 400 мг | 0.7% | 5.8% | 13605 г |
Натрий, Na | 2.93 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.7% | 44369 г |
Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.8% | 80000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.028 мг | 18 мг | 0.2% | 1.7% | 64286 г |
Марганец, Mn | 0.2115 мг | 2 мг | 10.6% | 87.6% | 946 г |
Медь, Cu | 9.77 мкг | 1000 мкг | 1% | 8.3% | 10235 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 360.04 мкг | 4000 мкг | 9% | 74.4% | 1111 г |
Цинк, Zn | 0.0197 мг | 12 мг | 0.2% | 1.7% | 60914 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 19.31 мг | ~ | |||
Теобромин | 1.931 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с сахаром и лимоном [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 12,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 12.1 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 3.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 96.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|