Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Курица, 1 категории (Варка) | 500 г |
Вода | 1500 г |
Соль поваренная пищевая | 20 г |
Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
Масло подсолнечное | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 57.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2913 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 9.3% | 1854 г |
Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 13.3% | 1302 г |
Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.5% | 31286 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2554 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 111.9 мкг | 900 мкг | 12.4% | 21.5% | 804 г |
бета Каротин | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 19.6% | 883 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.2% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.4% | 6923 г |
Витамин В4, холин | 18.82 мг | 500 мг | 3.8% | 6.6% | 2657 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 7.6% | 2294 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 11.6% | 1493 г |
Витамин В9, фолаты | 1.956 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 20450 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 8.7% | 2013 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 1% | 16071 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 8.1% | 2149 г |
Витамин Н, биотин | 2.524 мкг | 50 мкг | 5% | 8.7% | 1981 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 3.1657 мг | 20 мг | 15.8% | 27.3% | 632 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 46.46 мг | 2500 мг | 1.9% | 3.3% | 5381 г |
Кальций, Ca | 14.16 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 7062 г |
Магний, Mg | 6.68 мг | 400 мг | 1.7% | 2.9% | 5988 г |
Натрий, Na | 387.54 мг | 1300 мг | 29.8% | 51.6% | 335 г |
Сера, S | 52.11 мг | 1000 мг | 5.2% | 9% | 1919 г |
Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 7.3% | 2381 г |
Хлор, Cl | 615.75 мг | 2300 мг | 26.8% | 46.4% | 374 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 3.6% | 4688 г |
Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.2% | 7979 г |
Кобальт, Co | 3.467 мкг | 10 мкг | 34.7% | 60% | 288 г |
Марганец, Mn | 0.0297 мг | 2 мг | 1.5% | 2.6% | 6734 г |
Медь, Cu | 30.12 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.2% | 3320 г |
Молибден, Mo | 2.08 мкг | 70 мкг | 3% | 5.2% | 3365 г |
Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
Фтор, F | 110.75 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 4.8% | 3612 г |
Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 8.7% | 2016 г |
Цинк, Zn | 0.5768 мг | 12 мг | 4.8% | 8.3% | 2080 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 19.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бульон куриный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 57,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 57.8 кКал | -% | |
Белки | 4.1 г | -% | |
Жиры | 4.3 г | -% | |
Углеводы | 0.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 89 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|