Виктория- اسمي الأوسط مريم.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория- اسمي الأوسط مريم. 04.06.2024 22:52

Дневник питания и тренировок за 04.06.2024

Всем добрый вечер! Давно я не заходила сюда не было времени

Завтрак

Колбаса куриная полукопченая

150 г

285 ккал, б 25.5 г, ж 21 г, у 0 г

хлеб дарнитский новый

40 г

84 ккал, б 2.8 г, ж 0.4 г, у 17.6 г

Огурец парниковый

120 г

13.2 ккал, б 0.8 г, ж 0.1 г, у 2.3 г

Укроп

10 г

4 ккал, б 0.3 г, ж 0.1 г, у 0.6 г

Ирис детский шоколадный

50 г

197.5 ккал, б 1.4 г, ж 3.4 г, у 43.1 г

Итого 583 ккал, Б 30 г, Ж 25 г, У 63 г

Обед

Блины

230 г

322 ккал, б 15 г, ж 5.8 г, у 48.3 г

Итого 322 ккал, Б 15 г, Ж 5 г, У 48 г

Ужин

Огурец парниковый

128 г

14.1 ккал, б 0.9 г, ж 0.1 г, у 2.4 г

Хлеб пшеничный из муки 2 сорта

40 г

91.2 ккал, б 3.4 г, ж 0.5 г, у 18.1 г

Мокраус жареный

228 г

322.6 ккал, б 31.5 г, ж 17.6 г, у 8.7 г

Итого 427 ккал, Б 35 г, Ж 18 г, У 29 г

Вода

200 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Вода

200 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Вода колодезная (из подземного источника)

200 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Сметана 25% жирности

30 г

75 ккал, б 0.7 г, ж 7.5 г, у 1 г

Вода колодезная (из подземного источника)

200 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Вода колодезная (из подземного источника)

300 г

0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Итого 75 ккал, Б 0 г, Ж 7 г, У 1 г

Напитки

Лимонад тархун

200 г

2 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г

Итого 2 ккал, Б 0 г, Ж 0 г, У 0 г

Итого за день 1410 ккал, Б 82 г, Ж 56 г, У 142 г

Макронутриенты

Калории
0

min 1263 от 2061 до 2334

Белки
0

от 124 до 140

Жиры
0

от 90 до 102

Углеводы
0

от 188 до 213

Вода
0

от 2818 до 4227

Клетчатка
0

от 20 до 25

Витамины и минералы

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Энергетический баланс

Приход

0 ккал

Расход

3676 ккал

Итого

-3676 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Всем добрый вечер! А это мои потраченых за день калорий

Расход калорий 1658 ккал

486, 183, 306, 100, 230, 353 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 1658 ккал

Дневник тренировок создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник тренировок

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы