Вадим
02.10.2018 23:44

Дневник питания за 02.10.2018

Дефицит 500 ккал. 3 зелёные полоски из 6 :)
Вчера сделал прививку от гриппа. Первый раз в жизни, теперь точно заболею LOL
До этого гриппом в самые гриппозные месяцы не болел...и вот решил привиться))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка на пару)
220
160.2 4.2 0.9 33.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
200
193.7 42 2.5 0.8
Масло сладко-сливочное несоленое
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Бекон
30
125.1 3.8 11.9 0.4
Рыбий жир
0.9
8.1 0 0.9 0
Вода
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
ЧИЛИ, низкокалорийный соус
20
6.9 0.2 0.1 1.4
Оливки (маслины) созревшие, мелкие, консервированные
20
23 0.2 2.1 1.3
ЧИЛИ, низкокалорийный соус
15
5.2 0.2 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый батончик "Protein Rex Strong 35"
25
85 8.8 2.5 4.5
Фейхоа протёртое с сахаром ARMA
15
38.8 0 0 9.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло подсолнечное
15
134.9 0 15 0
Бульон из кур или индеек прозрачный
275
139.4 11.8 9.9 1.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
25
39.7 3.2 2.9 0.2
Редька полевая, сырая
30
5.4 0.2 0 1.2
Морковь, красная (оранжевая)
30
10.5 0.4 0 2.1
Свекла, вареная
30
13.2 0.5 0.1 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый батончик "Protein Rex Strong 35"
25
85 8.8 2.5 4.5
Фейхоа протёртое с сахаром ARMA
15
38.8 0 0 9.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
135
32.4 1.5 0.3 5.1
Огурец, грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Сметана 15,0% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Горошек зеленый. Консервы
75
30 2.3 0.2 4.9
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сладко-сливочное несоленое
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
72
77 11.9 2.7 0.4
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
62
186.4 7.7 2 34.5
Фейхоа протёртое с сахаром ARMA
20
51.8 0 0 12.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чеснок, сырой
10
14.9 0.6 0.1 3.3
Капуста белокочанная, квашеная
75
17.3 1.4 0.1 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 17
Мария Ки 03.10.2018 00:16
Вчера доставала распросами знакомых медиков. Интересовали машины с надписью "прививки от гриппа" у метро.
Тоже хотела впервые сделать. Отговорили. А теперь прочитала в вашем дневнике и снова об этом задумалась.
Не просто так мысли витают в воздухе.
Вадим 03.10.2018 09:35
Мария Ким, я уже третий год собирался сделать эту прививку, просто первые два- пока собирался, эпидемия начинала бушевать, собственно уже поздно было делать. Тоже планировал делать у метро в передвижной лаборатории, но оказалось, что у нас на работе в здравпункте их делают и тут уж грех было не пройти 200 шагов и привиться))  Как я понимаю, полностью она от гриппа не защитит, но вот поможет недопустить осложнений. Сделали российскую вакцину Совигрипп, но я прочёл, что вообще все вакцины, что наши что импортные делают по одним и тем же нормативам ВОЗ, посему вроде как без разницы, какую ты делаешь...
Валерия 03.10.2018 09:41
 Первый раз когда делала привику был кошмар и не болела и здоровой не была, прямо омеба. В прошлом голу сделала прививки себе и детям и знаете очень удачно. Ведь грипп не так страшен, как осложнения после него. Я боюсь гриппа, потому что когда мой младший ребенок заболел, то было страшное осложнение и перешло в воспаление легких. Тогда еле спасли, спасибо медикам и богу. Так что не шутите ребята особенно с детьми
Вадим 03.10.2018 09:43
Валерия,
Валерия написал:
 Первый раз когда делала привику был кошмар и не болела и здоровой не была

Вы имеете ввиду - состояние после прививки или что, в последствие, всё таки переболели, но как то "смазанно"? По после прививки- поколбасило)) меня чуток к вечеру, познобило, но, на следующий день в норме всё было...хотя, может это и не от прививки вообще, вроде как не может быть, что утром укололи, а к вечеру такая реакция...
я пью для профилактики в гриппозные месяцы оциллококцинум
Валерия 03.10.2018 09:47
Вадим, От прививки у меня то же самое было. Теперь даже если и заболеете, то осложнений не будет и в легкой форме. Правда смотря какой штам гриппа будет. Вы от каких штамов прививались?
Вадим 03.10.2018 09:49
Валерия, гемагглютинин вирусов гриппа типа B и подтипов A, к которым относятся H3N2 и H1N1;
Мне это ничего не говорит 
Валерия 03.10.2018 10:05
Вадим, Это самые распространенные в настоящее время. Так что это очень неплохо
Вадим 03.10.2018 10:38
Валерия, теперь бы ребёнку сделать...так жена намертво против...
RedFox 03.10.2018 10:48
А я против прививок! Мне кажется лучше поддерживать иммунитет, пить витамины и минералы, заниматься спортом, закаляться и тд..)))))))))
Валерия 03.10.2018 10:51
Вадим, Надо чтобы ребенок был абсолютно здоров и тогда можно. Я тоже была постоянно против, тк неизвестно что там засовывают в эти вакцины, а в прошлом году столько смертных случаев было. Всем сделала. Страх у меня остался с этим воспалением легких. За один день полностью легкое темное стало и прогнозы были неутешительные. Я тогда так себя ругала что недоглядела. А потом увидела , что в реанимацию еще троих с таким диагнозом привезли, после гриппа. Теперь как кто то кашляет из родных меня аж в пот бросает.
Валерия 03.10.2018 10:53
RedFox, Вирусная инфекция-это не простуда. У кого то в легкой форме проходит а у кого то очень серьезно. Каждый решает сам для себя как ему лучше. Мой ребенок до этого момента практически не болел, а потом так случилось.
RedFox 03.10.2018 11:10
Валерия, Да, я с вами не спорю, каждый сам для себя решает. Это еще зависит от изначального иммунитета, если иммунитет сильный, то он может бороться с вирусом от прививки и становиться сильней, а если изначально организм слабый, то такая прививка его может добить! Не болейте)))
Валерия 03.10.2018 11:22
RedFox, Спасибо мне нельзя я же мама кто тогда за семьей ухаживать будет
Игорь Кизилов 03.10.2018 14:06
Я сделал прививку в больнице. Это лучше чем в передвижном фургоне. Прививка из мертвого штамма. Проходит безболезненно. Если вы худеете да еще и в зале занимаетесь, то иммунитет снижен и шансы заболеть выше. 
Вадим 03.10.2018 14:51
Игорь Кизилов, "передвижные фургоны", по крайней мере у нас, в СПб, это те же самые медработники (у меня мать медработник, так что всю эту кухню знает), которые делают прививки в поликлинниках районных. Просто у них график такой- часть времени прививают в полик-ке, часть на выезде. А так, по прививке- посмотрим, как я писал выше, и так гриппом не болел, прошлые годы, как в этот раз будет- время покажет....
Игорь Кизилов 03.10.2018 15:11
Вадим, ну может быть. Мне в поликлинике посоветовали в фургоны не ходить)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты