Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка на пару) |
220
|
160.2 | 4.2 | 0.9 | 33.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Бекон |
30
|
125.1 | 3.8 | 11.9 | 0.4 |
Рыбий жир |
0.9
|
8.1 | 0 | 0.9 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
ЧИЛИ, низкокалорийный соус |
20
|
6.9 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Оливки (маслины) созревшие, мелкие, консервированные |
20
|
23 | 0.2 | 2.1 | 1.3 |
ЧИЛИ, низкокалорийный соус |
15
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
Итого | 915 | 598 | 50 | 26 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик "Protein Rex Strong 35" |
25
|
85 | 8.8 | 2.5 | 4.5 |
Фейхоа протёртое с сахаром ARMA |
15
|
38.8 | 0 | 0 | 9.7 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 240 | 125 | 8 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло подсолнечное |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
275
|
139.4 | 11.8 | 9.9 | 1.1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Редька полевая, сырая |
30
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Морковь, красная (оранжевая) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Итого | 405 | 343 | 16 | 27 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик "Protein Rex Strong 35" |
25
|
85 | 8.8 | 2.5 | 4.5 |
Фейхоа протёртое с сахаром ARMA |
15
|
38.8 | 0 | 0 | 9.7 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 240 | 125 | 8 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Огурец, грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Сметана 15,0% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
75
|
30 | 2.3 | 0.2 | 4.9 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 610 | 201 | 7 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
72
|
77 | 11.9 | 2.7 | 0.4 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
62
|
186.4 | 7.7 | 2 | 34.5 |
Фейхоа протёртое с сахаром ARMA |
20
|
51.8 | 0 | 0 | 12.9 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Чеснок, сырой |
10
|
14.9 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
75
|
17.3 | 1.4 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 449 | 424 | 21 | 13 | 54 |
Итого за день | 2859 | 1818 | 113 | 78 | 160 |
Валерия написал:
Первый раз когда делала привику был кошмар и не болела и здоровой не была
Тоже хотела впервые сделать. Отговорили. А теперь прочитала в вашем дневнике и снова об этом задумалась.
Не просто так мысли витают в воздухе.