Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр швейцарский |
55
|
215.1 | 13.7 | 17.4 | 0 |
Дыня |
210
|
73.5 | 1.3 | 0.6 | 15.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
94
|
94.8 | 3.9 | 1 | 17.5 |
Яичный белок куриный (Жарка яичница) |
68
|
32.6 | 7.5 | 0 | 0.7 |
Аджика |
55
|
32.6 | 0.6 | 2 | 3.2 |
"МАРИНА" нежная запеканка :) |
100
|
138.9 | 9.7 | 5.5 | 12.6 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 982 | 589 | 36 | 26 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
"МАРИНА" нежная запеканка :) |
135
|
187.5 | 13.1 | 7.4 | 17 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Фейхоа протёртое с сахаром ARMA |
15
|
38.8 | 0 | 0 | 9.7 |
Итого | 350 | 228 | 13 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
270
|
136.9 | 11.6 | 9.7 | 1.1 |
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
30
|
39 | 0.8 | 0.1 | 8.5 |
Морковь, красная (оранжевая) |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Изюм (виноград сушеный) |
10
|
26.2 | 0.2 | 0 | 6.6 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 400 | 295 | 13 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
"МАРИНА" нежная запеканка :) |
135
|
187.5 | 13.1 | 7.4 | 17 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Фейхоа протёртое с сахаром ARMA |
15
|
38.8 | 0 | 0 | 9.7 |
Итого | 350 | 228 | 13 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
Итого | 400 | 140 | 2 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста цветная отварная по 1-210 (Варка со сливом) |
131
|
22.9 | 2.1 | 0.2 | 3.1 |
Сыр, пармезан, тертый |
15
|
64.6 | 5.8 | 4.3 | 0.6 |
Аджика |
31
|
18.4 | 0.3 | 1.1 | 1.8 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
135
|
128.7 | 29.3 | 1.1 | 0.5 |
Сыр швейцарский |
20
|
78.2 | 5 | 6.3 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 532 | 358 | 43 | 13 | 14 |
Итого за день | 3014 | 1840 | 122 | 71 | 174 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
14 |
13 |
12 |
39 |
|
Вес снаряда |
17.5 |
17.5 |
17.5 |
682 |
TRX Standing Roll Out
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Заметка |
|||||
Ролик "для пресса"
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
6 |
6 |
6 |
18 |
|
Заметка |