Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кипрей, сырой |
10
|
15 | 0.5 | 0.2 | 3.2 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Масло сливочное «Вологодское» |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
26
|
151.8 | 5.4 | 13.4 | 3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
36
|
62.6 | 2.4 | 0.4 | 12 |
годжи ягоды |
6
|
22.2 | 0.7 | 0.6 | 4.1 |
Итого | 1535 | 373.2 | 15.8 | 24.9 | 22.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
цветочная пыльца |
5
|
19 | 1.1 | 0 | 1.5 |
хлебцы гречневые |
30
|
84.9 | 3.5 | 0.9 | 15.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 146 | 184 | 8.9 | 5.5 | 22.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп из чечевицы |
250
|
169.5 | 6.3 | 10.5 | 13 |
баклажаны+помидоры |
255
|
98.7 | 3.8 | 4.3 | 11.5 |
Сухари армейские, ржаные |
19
|
55.9 | 2.1 | 0.4 | 10.7 |
Итого | 526 | 324 | 12.2 | 15.2 | 35.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
дрожжи с цинком |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
154
|
72.4 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
Помидор (томат), парниковый |
395
|
55.3 | 2.4 | 0 | 15 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
33
|
9.6 | 1.2 | 0.2 | 0.4 |
Масло из ростков пшеницы |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 586 | 163.8 | 4.2 | 3.8 | 30.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Судак, приготовленный на жару |
135
|
160.7 | 33.1 | 2.1 | 0 |
Соевый соус |
5
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Арбуз |
1300
|
351 | 9.1 | 1.3 | 75.4 |
кальция глюконат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1446 | 523.6 | 42.9 | 3.5 | 76.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4439 | 1573.8 | 82.7 | 53.7 | 187.6 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
25 |
85 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
100 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
300 |