Виктория
08.08.2026 08:29
Сон: 6 ч 6 мин
Шаги: 11579
Вес на следующий день: 80.4 (-0.35)
Шаги: 11579
Вес на следующий день: 80.4 (-0.35)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скрэмбл |
136
|
406.4 | 18.6 | 36.3 | 1.2 |
| Пудра Вишня |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
213
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
99
|
53.5 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Аквадетрим (витамин D) 1 капля |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 452 | 480 | 21 | 38 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури |
83
|
307.1 | 1.1 | 13.5 | 37.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
203
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Пудра Белый шоколад |
6
|
24 | 0 | 0 | 5.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
76
|
41 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Итого | 368 | 376 | 3 | 15 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
125
|
67.5 | 3.6 | 3.1 | 6 |
| Мультипротеин Cybermass моккачино |
30
|
101.1 | 21 | 1.4 | 1.1 |
| Творог 5% |
165
|
199.7 | 26.4 | 8.3 | 5 |
| Сгущёнка вареная с сахаром |
40
|
112 | 1.6 | 1.6 | 23.2 |
| Зефир "Малиновый" в шоколадной глазури Веган |
20
|
78 | 0.4 | 3.3 | 10.9 |
| Итого | 380 | 558 | 53 | 17 | 46 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1800 | 1414 | 78 | 71 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Виктория
08.08.2026 08:28
Сон: 5ч 4 мин
Шаги: 10850
Вес на следующий день: 80.75 (-0.1)
Шаги: 10850
Вес на следующий день: 80.75 (-0.1)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с клубникой и малиной |
183
|
302 | 14.8 | 7.3 | 44.1 |
| Пудра Вишня |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
216
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
81
|
43.7 | 2.3 | 2 | 3.9 |
| «Макарон» со вкусом малины. Macarons. Акульчев. Пирожное миндальное со сбивным кремом. |
13
|
54.6 | 1 | 2 | 8.3 |
| Итого | 497 | 420 | 18 | 11 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури |
90
|
333 | 1.2 | 14.7 | 40.5 |
| Итого | 90 | 333 | 1 | 14 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Азиатская смесь тушеная |
103
|
137.3 | 5.3 | 9.1 | 8.4 |
| Жареные без масла филе-кусочки растительные со вкусом курочки |
38
|
80.8 | 11.4 | 1.7 | 4.9 |
| Мороженое Джелато Горгонзола |
48
|
99.1 | 3 | 5.4 | 9.6 |
| Фолиевая кислота (Витамин B9) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо 100мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 195 | 317 | 19 | 16 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
106
|
57.2 | 3.1 | 2.7 | 5.1 |
| Мультипротеин Cybermass моккачино |
33
|
111.2 | 23.1 | 1.6 | 1.2 |
| Сырники с маскарпоне на миндальной муке |
73
|
162.4 | 7.9 | 8.5 | 13.5 |
| Мангостан (мангустин), консервированный в сиропе |
10
|
7.3 | 0 | 0.1 | 1.6 |
| «Макарон» со вкусом малины. Macarons. Акульчев. Пирожное миндальное со сбивным кремом. |
13
|
54.6 | 1 | 2 | 8.3 |
| Итого | 235 | 392 | 35 | 14 | 29 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1317 | 1463 | 74 | 57 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Виктория
06.08.2026 20:22
Сон: 8 ч 37 мин + дневной 1 ч 24 мин
Шаги: 9772
Вес на следующий день: 80.85 (+0.1)
Шаги: 9772
Вес на следующий день: 80.85 (+0.1)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
151
|
164.6 | 3.9 | 6.2 | 23.4 |
| Варенье вишнёвое |
14
|
35.3 | 0 | 0 | 8.8 |
| Аквадетрим (витамин D) 1 капля |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 165 | 199 | 3 | 6 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
69
|
30.4 | 0.7 | 0.2 | 6.1 |
| «Макарон» со вкусом малины. Macarons. Акульчев. Пирожное миндальное со сбивным кремом. |
13
|
54.6 | 1 | 2 | 8.3 |
| Сироп Botanika сыр |
16
|
51.2 | 0 | 0 | 12.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
219
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
66
|
35.6 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
| Запеканка творожная с клубникой и малиной |
70
|
115.5 | 5.7 | 2.8 | 16.9 |
| Фолиевая кислота (Витамин B9) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 455 | 291 | 9 | 6 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Азиатская смесь тушеная |
90
|
120 | 4.6 | 7.9 | 7.4 |
| Жареные без масла филе-кусочки растительные со вкусом курочки |
50
|
106.3 | 15 | 2.3 | 6.5 |
| Лисички |
72
|
23 | 1.1 | 0.4 | 2.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
82
|
61.5 | 1.7 | 0.7 | 12.1 |
| Пудра Белый шоколад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вафли бельгийские шоколадные |
48
|
121.2 | 3.2 | 5 | 15.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
205
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
82
|
44.3 | 2.4 | 2.1 | 3.9 |
| Крем шоколад соус со швейцарским шоколадом |
23
|
64.4 | 0.6 | 0.7 | 13.8 |
| Итого | 657 | 564 | 28 | 19 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Железо 100мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы нори Васаби |
4.5
|
24.8 | 0.7 | 2 | 1 |
| Итого | 4 | 24 | 0 | 2 | 1 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
107
|
57.8 | 3.1 | 2.7 | 5.1 |
| Мультипротеин Cybermass банан |
30
|
101.1 | 21 | 1.4 | 1.1 |
| Творог 5% |
101
|
122.2 | 16.2 | 5.1 | 3 |
| Сметана из топленых сливок 15% жирности |
20
|
32.6 | 0.7 | 3 | 0.7 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
33
|
32 | 0.7 | 0.2 | 4.3 |
| Итого | 291 | 345 | 41 | 12 | 14 |
| Итого за день | 2477 | 1426 | 84 | 46 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Виктория
05.08.2026 10:39
Вчера дома сидела, сегодня отрабатывала 😅
С утра отвела сына на физио, потом провела ему занятие по нейрокоррекции, потом отвела в сад, а вечером сводила на занятие по роликам.
С утра отвела сына на физио, потом провела ему занятие по нейрокоррекции, потом отвела в сад, а вечером сводила на занятие по роликам.
Сон: 5 ч 17 мин
Шаги: 13845
Вес на следующий день: 80.75 (-0.4)
Шаги: 13845
Вес на следующий день: 80.75 (-0.4)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из пшенной манки |
162
|
124.4 | 3.2 | 5 | 16.5 |
| Варенье малиновое |
20
|
50.4 | 0 | 0 | 12.6 |
| Итого | 182 | 174 | 3 | 5 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сироп Botanika сыр |
15
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
199
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
76
|
41 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Батончик Вафли шоколадные |
25
|
140.8 | 1.6 | 8.8 | 14 |
| Аквадетрим (витамин D) 1 капля |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота (Витамин B9) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 317 | 10 | 16 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
80
|
91.2 | 7.2 | 0.3 | 9.3 |
| Хумус песто |
25
|
48.4 | 1.4 | 3.2 | 0.6 |
| Supreme l'original |
22
|
66.4 | 3.2 | 6 | 0 |
| Жареные без масла филе-кусочки растительные со вкусом курочки |
64
|
136.1 | 19.2 | 2.9 | 8.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
219
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Пудра Белый шоколад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
67
|
36.2 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
| Мороженое Джелато Горгонзола |
75
|
154.9 | 4.7 | 8.5 | 14.9 |
| Итого | 557 | 557 | 37 | 22 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог рассыпчатый 4% Черника-ежевика |
150
|
212.4 | 19.2 | 6 | 20.4 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
| Мультипротеин Cybermass моккачино |
20
|
67.4 | 14 | 0.9 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
82
|
44.3 | 2.4 | 2.1 | 3.9 |
| Малина |
51
|
23.5 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Итого | 313 | 404 | 38 | 13 | 31 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2022 | 1454 | 90 | 58 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Виктория
04.08.2026 13:12
Сегодня муж не работает, поэтому он везде водит ребенка, а я кайфую
дома и сплю помаксимуму 😅
Сон: 9 ч 49 мин
Шаги: 3649
Вес на следующий день: 81.15 (+0.25)
Шаги: 3649
Вес на следующий день: 81.15 (+0.25)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
101
|
176.3 | 14.7 | 12.7 | 0.8 |
| Оливки с голубым сыром |
23
|
37.3 | 0.2 | 3.9 | 0 |
| Маслята варено-соленые |
50
|
8.1 | 0.4 | 0.2 | 1.3 |
| Помидоры черри, томаты |
44
|
11.9 | 0.4 | 0.3 | 1.5 |
| Сироп Макадамия |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.4 |
| Сироп Botanika сыр |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
188
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Кедровый орех |
3
|
19.3 | 0.5 | 1.8 | 0.4 |
| Зефир "Малиновый" в шоколадной глазури Веган |
21
|
81.9 | 0.5 | 3.5 | 11.5 |
| Итого | 515 | 418 | 18 | 24 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
164
|
123 | 3.4 | 1.3 | 24.1 |
| Лисички (Жарка) |
72
|
12.2 | 1 | 0.7 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
142
|
76.7 | 4.1 | 3.6 | 6.8 |
| Мультипротеин Cybermass банан |
36
|
121.3 | 25.2 | 1.7 | 1.3 |
| Сочень |
29
|
113.1 | 2 | 3.8 | 18.6 |
| Итого | 443 | 446 | 35 | 11 | 51 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% |
150
|
181.5 | 24 | 7.5 | 4.5 |
| Масло из ростков пшеницы |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Сметана 10% |
46
|
53.8 | 1.3 | 4.6 | 1.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
121
|
65.3 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Мультипротеин Cybermass моккачино |
30
|
101.1 | 21 | 1.4 | 1.1 |
| Итого | 353 | 437 | 49 | 20 | 13 |
| Итого за день | 2211 | 1301 | 104 | 55 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Виктория
03.08.2026 08:58
Сегодня ходили в цирк Шапито. Смотрели на медведей и тигров. Сын
впервые побывал в цирке. Он в восторге. А я пообедала попкорном 😅
Сон: примерно 6 ч
Шаги: 8293
Вес на следующий день: 80.9 (-0.3)
Шаги: 8293
Вес на следующий день: 80.9 (-0.3)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Порошок сливочного сыра |
25
|
123.8 | 0.6 | 6.1 | 16.7 |
| Сироп Botanika сыр |
9
|
28.8 | 0 | 0 | 7.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
153
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сырники с маскарпоне на миндальной муке |
73
|
162.4 | 7.9 | 8.5 | 13.5 |
| Итого | 340 | 361 | 11 | 16 | 41 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
63
|
27.7 | 0.7 | 0.2 | 5.6 |
| Козинак мягкий |
24
|
114.5 | 3.9 | 6.9 | 9.2 |
| Итого | 87 | 142 | 4 | 7 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, приготовленный с использованием масла, несоленый |
100
|
500 | 9 | 28.1 | 48.1 |
| Итого | 100 | 500 | 9 | 28 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
128
|
48.6 | 1 | 0.3 | 9.6 |
| Железо 100мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 130 | 48 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
55
|
21.5 | 0.6 | 0.3 | 3.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
107
|
57.8 | 3.1 | 2.7 | 5.1 |
| Мультипротеин Cybermass моккачино |
30
|
101.1 | 21 | 1.4 | 1.1 |
| Творог 5% |
103
|
124.6 | 16.5 | 5.2 | 3.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
24
|
78.7 | 1.7 | 2 | 13.3 |
| Итого | 319 | 383 | 42 | 11 | 26 |
| Итого за день | 1576 | 1432 | 68 | 63 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
38
Виктория
02.08.2026 19:06
Данные по питанию примерные. Гуляли в парке на день Нептуна. Был
фестиваль красок и пенная вечеринка. Потом отмывались в речке.
На обед у меня картошка фри и молочный коктейль и сахарная вата 🙈
Сон: 3 ч 27 мин
Шаги: 10658
Вес на следующий день: 81.2(-0)
Шаги: 10658
Вес на следующий день: 81.2(-0)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с маскарпоне на миндальной муке |
73
|
162.4 | 7.9 | 8.5 | 13.5 |
| Сироп Botanika сыр |
15
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
214
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
92
|
49.7 | 2.7 | 2.3 | 4.4 |
| Батончик bombbar banana pudding |
1
|
140 | 10 | 6.3 | 3.3 |
| Аквадетрим (витамин D) 1 капля |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота (Витамин B9) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 436 | 404 | 20 | 17 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
150
|
468 | 5.1 | 22.1 | 56.5 |
| Молочный коктейль, густой шоколадный |
400
|
476 | 12.2 | 10.8 | 83.4 |
| Сахарная Вата |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 570 | 1024 | 17 | 32 | 159 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа, приготовленная |
61
|
73.2 | 2.7 | 1.2 | 11.3 |
| Тофу запечённый в духовке |
43
|
94.9 | 9.4 | 6.2 | 0.2 |
| Сыр для жарки |
9
|
25.4 | 2 | 1.9 | 0 |
| Огурец грунтовый |
26
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидоры черри, томаты |
30
|
8.1 | 0.2 | 0.2 | 1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
193
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Пудра Вишня |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
98
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Творог мягкий 6.7% с шоколадной крошкой |
125
|
160.4 | 8.8 | 8.4 | 12.5 |
| Чипсы нори Васаби |
4.5
|
24.8 | 0.7 | 2 | 1 |
| Итого | 593 | 463 | 27 | 22 | 36 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1900 | 1891 | 65 | 72 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Виктория
01.08.2026 08:48
Сон: 5 ч 51 мин
Шаги: 8097
Вес на следующий день: 81.2 (-0)
Шаги: 8097
Вес на следующий день: 81.2 (-0)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр для жарки жареный |
25
|
90 | 7 | 6.9 | 0 |
| Котлеты фасолевые с грибами и луком |
75
|
127.5 | 3.8 | 3 | 21 |
| Хумус песто |
30
|
58.1 | 1.7 | 3.8 | 0.7 |
| Сыр мягкий с белой плесенью ТМ "Supreme" |
17
|
51.3 | 2.5 | 4.6 | 0 |
| Сироп Botanika сыр |
15
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
209
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
69
|
37.3 | 2 | 1.7 | 3.3 |
| Bombbar Фундучное пралине |
1
|
157 | 10 | 6.8 | 6.4 |
| Аквадетрим (витамин D) 1 капля |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота (Витамин B9) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 482 | 573 | 27 | 26 | 44 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа, приготовленная |
72
|
86.4 | 3.2 | 1.4 | 13.3 |
| Котлеты фасолевые с грибами и луком |
69
|
117.3 | 3.5 | 2.8 | 19.3 |
| Помидоры черри, томаты |
44
|
11.9 | 0.4 | 0.3 | 1.5 |
| Пудра Пряный апельсин |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
228
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
76
|
41 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Сыр козий полутвердый |
9
|
34.4 | 2.5 | 2.7 | 0 |
| Батончик глазированный "Кокосовый торт" |
1
|
142 | 10 | 6.8 | 2.6 |
| Сыр для жарки жареный |
16
|
57.6 | 4.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 558 | 511 | 26 | 20 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мультипротеин Cybermass моккачино |
31
|
104.5 | 21.7 | 1.5 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
101
|
54.5 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Сыр для жарки жареный |
13
|
46.8 | 3.6 | 3.6 | 0 |
| Кекс |
12
|
46.8 | 0.8 | 2.5 | 4.8 |
| Сочень |
23
|
87.4 | 2.6 | 4.3 | 9.7 |
| Итого | 180 | 340 | 31 | 14 | 20 |
| Итого за день | 2420 | 1424 | 85 | 61 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Виктория
31.07.2026 13:14
Сон: 4 ч 25 мин
Шаги: 20828
Вес на следующий день: 81.2 (+0.15)
Шаги: 20828
Вес на следующий день: 81.2 (+0.15)
Перед завтраком (за час)
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фолиевая кислота (Витамин B9) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо 100мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Маслята варено-соленые |
41
|
6.6 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Сыр для жарки жареный |
22
|
79.2 | 6.2 | 6.1 | 0 |
| Оливки с голубым сыром |
20
|
32.4 | 0.2 | 3.4 | 0 |
| Хумус песто |
33
|
63.9 | 1.9 | 4.2 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
210
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
73
|
39.4 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
| Торт Смородина-каштан |
63
|
177 | 2.6 | 9.8 | 19.2 |
| Итого | 572 | 594 | 29 | 39 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа, приготовленная |
76
|
91.2 | 3.3 | 1.5 | 14.1 |
| Котлеты фасолевые с грибами и луком |
71
|
120.7 | 3.6 | 2.8 | 19.9 |
| Салат с баклажанами и крем-чизом в азиатском соусе |
46
|
71.5 | 1.2 | 4.9 | 5.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
82
|
44.3 | 2.4 | 2.1 | 3.9 |
| Вода |
62
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультипротеин Cybermass моккачино |
30
|
101.1 | 21 | 1.4 | 1.1 |
| Bombbar Pistachio Meringue 25% protein |
1
|
142 | 10 | 6.9 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
191
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Аквадетрим (витамин D) 1 капля |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 598 | 572 | 41 | 19 | 47 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты фасолевые с грибами и луком |
73
|
124.1 | 3.7 | 2.9 | 20.4 |
| Сыр для жарки жареный |
24
|
86.4 | 6.7 | 6.6 | 0 |
| Творог 5% |
50
|
60.5 | 8 | 2.5 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
205
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
87
|
47 | 2.5 | 2.2 | 4.2 |
| Итого | 439 | 322 | 21 | 14 | 26 |
| Итого за день | 3415 | 1489 | 92 | 73 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сходила на настольный теннис. Сегодня без тренера, так что все
время активно играли.
теннис
1 |
Итог |
|
Время |
80 |
80 |
Результаты за день
Энергозатраты: 660 ккал
Время: 80 мин
2
Виктория
30.07.2026 10:02
Сон: 8 ч 11 мин
Шаги: 2532
Вес на следующий день: 81.05 (-0.15)
Шаги: 2532
Вес на следующий день: 81.05 (-0.15)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
101
|
122.2 | 16.2 | 5.1 | 3 |
| Княжевика протёртая без сахара |
24
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Торт Смородина-каштан |
106
|
297.9 | 4.3 | 16.4 | 32.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
198
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
71
|
38.3 | 2.1 | 1.8 | 3.4 |
| Сироп Botanika сыр |
15
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Аквадетрим (витамин D) 1 капля |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота (Витамин B9) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 517 | 517 | 23 | 23 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тофу запечённый в духовке |
61
|
134.6 | 13.4 | 8.8 | 0.3 |
| Киноа, приготовленная |
78
|
93.6 | 3.4 | 1.5 | 14.4 |
| Урбеч из конопли |
5
|
29.6 | 1.6 | 2.4 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
38
|
5.3 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сыр для жарки жареный |
19
|
68.4 | 5.3 | 5.2 | 0 |
| Raspberry sorbet |
40
|
142.4 | 10 | 6.4 | 3.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
202
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Пудра Белый шоколад |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 517 | 531 | 36 | 26 | 27 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Железо 100мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Смородина-каштан |
70
|
196.7 | 2.9 | 10.9 | 21.4 |
| Творог 5% |
70
|
84.7 | 11.2 | 3.5 | 2.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Мультипротеин Cybermass банан |
20
|
67.4 | 14 | 0.9 | 0.7 |
| Итого | 200 | 370 | 29 | 16 | 26 |
| Итого за день | 1838 | 1419 | 88 | 65 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
02-08-2026
Рисовый завтрак для выведения солей
Рис – природный абсорбент, который впитывает в себ...
02-08-2026
Дневник питания за 02.08.2026
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера был насыщенный ден...
31-07-2026
Show me the money!
Поиск работы продолжается, процесс идёт со скрипом...
Лучшие рационы
2026-08-03
Калорийность: 1048 кКал
2026-08-09
Калорийность: 1352 кКал
2026-08-04
Калорийность: 1340 кКал
Новые рецепты
