Дневник питания за 15.10.2019

Вчера много ела, мало тренировалась, рейтинг почему-то неплохой получился - из-за печени трески наверное

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Ржаной хлеб, тосты	45	127.8	4.2	1.6	21
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе домашний	300	54.6	3.3	3.6	2.7
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	825	531	17	31	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе домашний	100	18.2	1.1	1.2	0.9
Треска (Варка)	50	31.4	7.3	0.3	0
Свинина, тазобедренная часть (Запекание)	180	521.6	25.7	46.5	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	60	78	1.6	0.2	16.7
Салат из помидора-огурца-сельдерея-петрушки со сметаной и горчицей	300	86.7	3.3	4.8	8.1
Итого	690	735	38	53	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	250	245	51.3	4	0.8
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Итого	550	350	53	4	23