Соня

23.08.2014 01:35

Про тренировки

Мне вот интересно много ли людей в МЗР занимаются регулярно спортом? Или большинство просто следит за калорийностью рациона?

Дмитрий 23.08.2014 02:21

У меня так:
пн-ср-пт - велосипед по городу 50км
вт-чт - гиря 1 час и йога 1 час
сб-вс - пешком по паркам с детьми)))
такого варианта нет в голосовании((((

Соня 23.08.2014 02:33

Стройный Кипарис, Да уж, всего в голосовании не учтешь! Широкая улыбка

Ну, слушайте, круто, очень насыщенно!!! Хорошо, что написали в комент свой ответ, мне очень интересно С улыбкой

Дмитрий 23.08.2014 02:37

http://katushkin.ru/riders/jetbox присоединяйся))))

Соня 23.08.2014 02:41

Стройный Кипарис, Я, честно говоря, не умею ездить на велосипеде... Смущаюсь

Светлана Егорова 23.08.2014 06:48

а я всю жизнь ленюсь спортом заниматься, единственное, что люблю это бассейн (аквааэробика и всё такое). А все эти силовые упражнения и прочее не люблю. И думаю насиловать себя не надо.....

Lara 23.08.2014 08:02

Только бегаю по вечерам. Не много... 3 км. Этого хватает. + домашняя рутина (уборка каждый день, т.к. в квартире ребенок и собака)

Наташа 23.08.2014 08:14

Бегаю по вечерам, утром Джил дома и велотренажер, выходные лес, речка, велосипед. Три раза в неделю йога. Поход по магазинам, тоже никто не отменял.

Анна 23.08.2014 09:06

Занимаюсь с Джил

Соня 23.08.2014 09:55

Наталья Фомина, Ну это тоже хорошо Широкая улыбка

. Главное, что вам так комфортно! Если такая лень не препятствует похудению. Но я конечно считаю, что все-равно чем-то заниматься нужно, давать нагрузку организму, держать себя в тонусе))) Как минимум зарядка по утрам.

Соня 23.08.2014 09:58

Светлана Егорова, Бассейн я тоже люблю))) И мооорееее.....!!!!!! И по плавать с ластами и маской, посмотреть на водный мир. Вот еще с аквалангом хочу попробовать Заскучала

Соня 23.08.2014 10:00

Lara, Я думаю это можно считать за полноценные тренировки... силы воли и терпения!!! Широкая улыбка

Соня 23.08.2014 10:00

Наташа, Анна, Что за Джил?

Наташа 23.08.2014 10:02

Соня, Джиллиан Майклс "Революция тела"

Соня 23.08.2014 10:03

Наташа, Ок, попробую))) И как помогает?

Наташа 23.08.2014 10:10

Соня, пробовать надо начинать с ее 30дневок, например, с "Похудей за 30 дней". Я начинала не выбрав, что полегче, в итоге сделала шреды на продвинутый уровень, потом "ускорь метаболизм" на неделю, потом революция. Революция сложней, она не для похудения, а для формирования мышц после похудения.

Наташа 23.08.2014 10:12

Екатерина Марченко, и я хочу борьбу и йогу, вот только пока не определилась кикбоксинг или карате.

Соня 23.08.2014 10:14

Наташа, Спасибо большое, попробую!

Ирина Сипко 23.08.2014 10:27

Два-три раза в неделю бассейн по 45 минут, три раза кардио тренировки по часу, и один раз танцы Латина, для души, Занимаюсь регулярно и активно, но сильно перебирала калориями по этому лишний вес, но сейчас это стало наглядно _ поправляю,

Анна 23.08.2014 11:57

Соня, Сначала "шреды" (3 уровня по 9-10 дней, 1 день перерыв и так месяц), потом "риппы" (4 уровня по 7 дней, из них 6 - тренируемся, 1 - отдыхаем). Это я для себя так определила, как для неподготовленной.

Соня 23.08.2014 22:05

Анна, Так в первую очередь надо шреды? А когда потом делать "Похудей за 30 дней" или "ускорь метаболизм" ? А революция самый конец? Сколько приблизительно вся эта программа по времени занимает?

Анна 24.08.2014 00:03

Соня,

Соня написал:
"Похудей за 30 дней"

Это и есть шреды, они делаются месяц по 30 минут в день, потом риппы, тоже месяц. Это пока все, что я делаю. "Нет проблемным зонам" оказалась для меня сложной (60 минут) - попробую ее после риппов, если получится.

YANA 24.08.2014 00:11

Соня, а у меня 3 раза в неделю = фитнес силовой и 4 раза в неделю = бассейн.
т.к была всё лето в европе - тренировки были только что по закидыванию вкусностей в рот Подмигиваю

.
сейчас вернулась только - и жду сентября: снова на любимый фитнес)) а в бассейн завтра пойду.
спорт - позитив, здоровье и сила! С улыбкой

Татьяна 24.08.2014 07:11

Я летом по утрам на стадион, зарядочка и быстрая ходьба, с октября опять в тренажерку, а в сентябре наконец-то бассейн откроется, поплаваю))) УРА! А когда неохота никуда идти, дома занимаюсь, в инете программ много интересных, и силовых, и аэробных, и на растяжку, всегда можно выбрать по душе)

Елена Надеждина 24.08.2014 07:38

сначала следила только за питанием. потом начала улучшать свое питание и выходить на более правильный рацион. потом начала раньше ложиться..и теперь раньше встаю, чтоб сделать тренировку рано утром...как-то так-одно тянет другое

Соня 24.08.2014 14:48

Анна, Ок :k: Спасибо

Соня 24.08.2014 14:49

Yana Kovalchyk написал:
спорт - позитив, здоровье и сила!

Полностью с вами согласна! Широкая улыбка

Соня 24.08.2014 14:51

Анастасия, Тай-бо классно, мне всегда нравилось Хорошо

Соня 24.08.2014 14:52

Елена Надеждина, Так и должно быть)) Завидую вам, у меня никак не получается ложиться спать по раньше!

Елена Надеждина 24.08.2014 20:14

Соня, самым сложным было перестать залезать в инет..и достаточно один раз поставить будильник на 5-30 и проснуться с определенной целью. без цели рано утром не встать...

Соня 25.08.2014 16:35

Анна, а как вы заносите занятия с Джил в дневник тренировок?

Соня 25.08.2014 17:12

Екатерина, Вы прям на 100% выкладываетесь! Тренируюсь

lmag 25.08.2014 17:16

Здорово!

Надеюсь, что доживу до такого, приходится все прятать, а то мои архаровцы вечно все по углам растаскивают. Последний раз кошку спасали от меткого броска гантели С улыбкой

Анна 25.08.2014 17:18

Соня, я записываю "ритмическая гимнастика интенсивная", так у кого-то здесь подсмотрела