Марина
11.12.2023 19:59

Дневник питания за 11.12.2023

Сегодня немного упорядоченнее получается выбирать питание), но калорийность можно и немного снизить... Затеяла уборку и полдня провозюкалась, такая вот активность)

Ну, а в целом, -- быстро подсАживаюсь на приложение, мне здесь приветливо и уютно, это радует ♥️ Спасибо ВСЕМ!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
68
107.9 8.7 7.9 0.5
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
240
206.4 6.7 6 31.2
Овсяные хлопья "геркулес"
100
352 12.3 6.2 61.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
68
118.7 9.9 8.5 0.5
Фрикадельки говяжьи
200
328 44.2 13.6 4
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
40
58 0.4 6.1 0.2
Цветная капуста, вареная, с солью
190
43.7 3.5 0.9 3.4
Лимонад, порошок, приготовленный на воде
500
70 0 0.2 18
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Салат (латук)
64
10.2 1 0.1 1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
75
119 9.6 8.7 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Кетчуп
30
30.3 0.3 0 8.1
Фасоль стручковая
130
29.9 3.3 0.4 3.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Софьюшка 11.12.2023 21:24
Вы молодец! Так всё красиво, нарядно прямо
А красоту в табличке по витаминам В что даёт? И по йоду?
Марина 12.12.2023 10:52
Спасибо, Софьюшка🙏
Я только 😊пытаюсь разобраться)) Может, из-за капусты и фасоли? Пока -- ребусы и кроссворды🌸😄
Марина 12.12.2023 10:54
Как и все, не заморачиваюсь, ориентируюсь на то, что есть в холодильнике
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги