Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
111
|
27.6 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
14
|
28.1 | 1 | 0.2 | 5.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Омлет белковый |
203
|
202.6 | 22.1 | 11.2 | 2.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Витаминно - минеральный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир с маслом чеснока. |
2
|
15.6 | 0.3 | 1.6 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 806 | 355 | 29 | 19 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Итого | 400 | 290 | 42 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
279
|
161 | 10.6 | 8.1 | 12 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 2.9 | 0.5 | 16.7 |
Чеснок |
16
|
23.8 | 1 | 0.1 | 4.8 |
Крупа гречневая отварная |
124
|
64.6 | 2.1 | 0.4 | 13.1 |
Винегрет диетический |
164
|
113.2 | 2.8 | 5.4 | 13.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.9 | 5.2 | 4.2 |
Яблоко |
176
|
82.7 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
Итого | 963 | 595 | 21 | 20 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
351
|
168.5 | 39 | 0.6 | 3.5 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
17
|
60.2 | 2.8 | 5.3 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Итого | 418 | 331 | 45 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Отруби ржаные Бородинские |
10
|
21.1 | 1.5 | 0.4 | 3 |
Итого | 210 | 129 | 7 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2997 | 1807 | 151 | 73 | 128 |