Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста "Тонус" |
90
|
76.5 | 0.7 | 3 | 11.8 |
Сыр голландский, брусковый |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
Хлеб Бородинский нарезной |
15
|
31.4 | 0.9 | 0.2 | 6.3 |
Омлет белковый |
140
|
139.7 | 15.3 | 7.7 | 1.8 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Витаминно - минеральный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир с маслом зародышей пшеницы,облепихи и шиповника |
1.5
|
12.3 | 0.2 | 1.2 | 0 |
Итого | 813 | 317 | 21 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Итого | 300 | 121 | 16 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп рыбный с чечевицей |
263
|
159.6 | 8.4 | 10 | 8.7 |
Хлеб Бородинский нарезной |
50
|
104.5 | 3 | 0.5 | 21 |
Чеснок луковица |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Макаронные изделия "Спиральки" отварные |
106
|
123.6 | 4 | 0.4 | 25.8 |
Тефтели |
108
|
171.2 | 10.6 | 9.7 | 10.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
139
|
32 | 2.5 | 0.1 | 4.2 |
Масло подсолнечное |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Торт Медовик |
124
|
341 | 5.8 | 10.2 | 56.9 |
Апельсин |
204
|
87.7 | 1.8 | 0.4 | 16.5 |
Итого | 1457 | 1100 | 36 | 39 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
197
|
94.6 | 21.9 | 0 | 2 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
16
|
56.6 | 2.6 | 5 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Морковь, красная (оранжевая) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Итого | 273 | 285 | 29 | 15 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
Отруби ржаные |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Итого | 320 | 184 | 11 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Био-баланс кефирный 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 3363 | 2089 | 120 | 86 | 199 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
20 |
15 |
15 |
65 |
|
Вес снаряда |
24 |
28 |
30 |
32 |
1850 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
30 |
34 |
36 |
38 |
1380 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
24 |
28 |
30 |
32 |
1710 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
24 |
34 |
36 |
38 |
1320 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |