Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста "Тонус" |
93
|
79 | 0 | 3 | 12 |
Хлеб Бородинский нарезной |
16
|
33 | 1 | 0 | 6 |
Сыр голландский, брусковый |
10
|
35 | 2 | 2 | 0 |
Омлет с зеленью |
214
|
272 | 21 | 19 | 4 |
Чеснок луковица |
6
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир с маслом зародышей пшеницы,облепихи и шиповника |
2
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Витаминно - минеральный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пряники с яблочной начинкой. |
19
|
65 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 811 | 512 | 27 | 27 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог "Село Зеленое" обезжиренный |
200
|
202 | 36 | 0 | 6 |
Итого | 400 | 202 | 36 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
295
|
160 | 6 | 8 | 14 |
Хлеб Бородинский нарезной |
49
|
102 | 2 | 0 | 20 |
Чеснок луковица |
14
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Рис (отварной) без масла и соли. |
85
|
80 | 1 | 0 | 17 |
Скумбрия дальневосточная (Припускание) |
100
|
209 | 16 | 15 | 0 |
Помидор (томат) |
262
|
52 | 1 | 0 | 11 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
14
|
75 | 1 | 6 | 4 |
Апельсин |
144
|
61 | 1 | 0 | 11 |
Итого | 1113 | 764 | 33 | 32 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
350
|
168 | 38 | 0 | 3 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
34
|
120 | 5 | 10 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120 | 4 | 10 | 2 |
Итого | 454 | 426 | 49 | 21 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
300
|
162 | 8 | 7 | 14 |
Отруби ржаные Бородинские |
15
|
31 | 2 | 0 | 4 |
Солянка сборная мясная, по 1-168 |
318
|
124 | 6 | 8 | 4 |
Итого | 633 | 317 | 17 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% |
200
|
100 | 6 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 100 | 6 | 5 | 8 |
Итого за день | 3611 | 2323 | 169 | 102 | 170 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
18 |
10 |
10 |
10 |
12 |
60 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
22 |
1224 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
28 |
26 |
16 |
10 |
20 |
100 |
|
Вес снаряда |
10 |
9 |
11 |
12 |
8 |
970 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
12 |
15 |
10 |
13 |
60 |
|
Вес снаряда |
10 |
9 |
8 |
12 |
11 |
591 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
21 |
21 |
19 |
19 |
17 |
1140 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
15 |
15 |
10 |
10 |
60 |
|
Вес снаряда |
42 |
24 |
22 |
34 |
34 |
1790 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |