Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста "Тонус" |
100
|
85 | 0 | 3 | 13 |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Хлеб Купеческий Ржаной |
16
|
25 | 0 | 0 | 5 |
Омлет с зеленью |
190
|
242 | 19 | 16 | 3 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир с маслом зародышей пшеницы,облепихи и шиповника |
2
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Витаминно - минеральный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пряники с яблочной начинкой. |
20
|
68 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 799 | 512 | 26 | 28 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог "Село Зеленое" обезжиренный |
150
|
151 | 27 | 0 | 5 |
Итого | 350 | 151 | 27 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон куриный (филе грудки) |
300
|
30 | 6 | 0 | 0 |
Отруби ржаные Бородинские |
10
|
21 | 1 | 0 | 3 |
Хлеб Бородинский нарезной |
23
|
48 | 1 | 0 | 9 |
Чеснок луковица |
9
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Крупа гречневая отварная |
102
|
53 | 1 | 0 | 10 |
Печень говяжья (Тушение) |
113
|
137 | 19 | 3 | 6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1 | 0 | 3 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
16
|
86 | 1 | 6 | 5 |
Яблоки |
163
|
76 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 1196 | 580 | 35 | 23 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
277
|
133 | 30 | 0 | 2 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
32
|
113 | 5 | 10 | 0 |
Морковь, красная |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120 | 4 | 10 | 2 |
Итого | 379 | 383 | 40 | 20 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, 2 категории (Варка) |
30
|
37 | 5 | 1 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
300
|
162 | 8 | 7 | 14 |
Отруби ржаные Бородинские |
20
|
42 | 3 | 0 | 6 |
Итого | 650 | 241 | 17 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 3574 | 1975 | 152 | 87 | 135 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
10 |
7 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
20 |
26 |
20 |
26 |
20 |
1090 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
10 |
5 |
40 |
|
Вес снаряда |
20 |
26 |
26 |
46 |
1050 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
10 |
13 |
14 |
60 |
|
Вес снаряда |
20 |
26 |
20 |
20 |
20 |
1248 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
10 |
5 |
40 |
|
Вес снаряда |
20 |
26 |
26 |
46 |
1050 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
15 |
15 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |