Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
утренний кофе |
170
|
19.4 | 1.2 | 1 | 1.4 |
кофе с молоком |
170
|
27.9 | 2 | 1.2 | 2.2 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
кальций |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
мои хлебцы |
12
|
34.8 | 1.2 | 0.3 | 6.9 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1383 | 214 | 8 | 13 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Итого | 115 | 54 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
99
|
13.9 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Гороховый суп |
300
|
167.1 | 13.5 | 6.6 | 13.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
35
|
220.2 | 1 | 23.5 | 1.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 713 | 482 | 19 | 30 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
170
|
115.6 | 8.5 | 5.4 | 6 |
Черника |
70
|
30.8 | 0.8 | 0.4 | 5.3 |
Итого | 240 | 146 | 9 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска в молоке |
150
|
136.6 | 19.8 | 3.2 | 7.2 |
пюре картофельное |
200
|
159.2 | 4.6 | 5 | 23.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 450 | 335 | 27 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Итого | 200 | 134 | 5 | 8 | 8 |
Итого за день | 3101 | 1367 | 70 | 67 | 114 |