Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
Сыр пошехонский |
14
|
48.2 | 3.6 | 3.7 | 0 |
компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
какао |
170
|
96.2 | 3.6 | 3.6 | 12.1 |
геркулес |
230
|
164.9 | 6.7 | 5.5 | 22.1 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
рыжиковое масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1498 | 587 | 19 | 25 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
Халва подсолнечная ванильная |
13
|
67.1 | 1.5 | 3.9 | 7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 363 | 163 | 2 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
Молоко коровье сырое |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
Итого | 360 | 291 | 13 | 9 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
Творог "Крестьянский" 5% |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Йогурт 3,2% жирности |
60
|
40.8 | 3 | 1.9 | 2.1 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 315 | 392 | 30 | 10 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тыква на гарнир |
270
|
190.1 | 16.7 | 8.9 | 10.5 |
Итого | 270 | 190 | 16 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6.1 |
Итого | 150 | 79 | 4 | 3 | 6 |
Итого за день | 2956 | 1703 | 86 | 62 | 193 |
https://m.youtube.com/watch?v=9f3HvWWHqWY