Светлана Хлебосолова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Хлебосолова

04.11.2018 20:46

Дневник питания за 04.11.2018

Напекла пирогов сегодня для себя одной. Целых пять штук.
Ой, боюсь сорвусьLOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	64	111.7	9.3	8	0.5
какао	200	113.2	4.2	4.2	14.2
рыжиковое масло	10	88.4	0	10	0
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Помидор (томат), грунтовый	105	25.2	1.2	0.2	4
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1546	602	21	34	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Варенье из клубники	14	39.9	0	0	10.4
Итого	224	138	0	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	17	87.8	2	5	9.2
щи	300	80.4	9	2.4	5.4
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	29	57.4	1.9	0.3	11.5
Итого	346	225	12	7	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Банан	68	65.3	1	0.3	14.3
Пирожки печеные простые, по 2-188	40	100	5.1	2.9	13.3
Итого	208	310	27	8	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
скумбрия припущеная	170	155	13.4	9.5	3.9
Салат из свеж.кап.	110	60	1.8	3	6.4
Свекла	45	18.9	0.7	0	4
Перец сладкий	20	5.2	0.3	0	1
Петрушка	4	2	0.1	0	0.3
Итого	349	241	16	12	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 2,5% жирности	170	90.1	4.9	4.3	7
Итого	170	90	4	4	7
Итого за день	2843	1608	83	68	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

10

Жанна 04.11.2018 20:48

))) ну, с таких огромных пирогов, точно срыв)))

Светлана Хлебосолова 04.11.2018 20:53

Жанна,

Хихикаю

Это самые крупные. Я ими завтра буду отрываться

Лена 04.11.2018 21:02

Приятного аппетита 👍

Натальюшка 04.11.2018 21:17

Красивые пироги!!! Хорошо

Хорошо

Georgijs 04.11.2018 21:20

Навеяло
"Пролетая над Череповцом..."

Жанна 04.11.2018 21:38

Светлана Хлебосолова, приятного!

Серафима 05.11.2018 15:18

Та ладно..... С чего здесь "срываться"? Так баловство одно...... Широкая улыбка

Широкая улыбка

Маша Иванова 05.11.2018 15:30

пампухи)

Светлана Хлебосолова 05.11.2018 18:03

Серафима, Да это я шучу так Смущаюсь

Смущаюсь

Какие срывы с такой калорийностью могут быть. Тут думаешь что бы еще съесть.

Дмитрий 05.11.2018 18:18

Серафима, это точно. На один зуб, так сказать )

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Яичница кюкю или кутаб без муки

Автор InnaLandina

Пицца из гречки

Автор Анастасия

Морковные кексы

Автор Варвара