Салат с морской капустой

Калорийность - 148.3 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 12.1 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Морская капуста (ламинария) свежая	217 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	293 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	50 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Салат с морской капустой и яйцом

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Морскую капусту порезать, яйца отварить и порезать, посолить, заправить майонезом

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	148.3 кКал	8.81%
	Белки	7.3 г	9.61%
	Жиры	12.1 г	21.61%
	Углеводы	1.9 г	0.87%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	74.4 г	3.27%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

15.5%

b-car

1.8%

В1

3.5%

14.4%

Холин

27.7%

18.6%

4.1%

1.1%

B12

22%

0.9%

11.6%

22.1%

23.6%

вит.К

21.3%

Калий

18.1%

4.9%

65.6%

18.3%

34.9%

15.9%

30.5%

42.2%

651%

111%

4.7%

9.5%

30.8%

4.6%

8.8%