Алексей
20.07.2021 00:28
Говорили мне умные люди, что не стоит делать дни углеводов..... И стоило бы послушать.... Но нет))))

Лето на улице, клубничка поспела🙄 А ещё дыни, арбузы.... И вот решил посвятить день фруктам и ягодам. А зря!
Войти обратно в кетоз получилось только на восьмой день. Ещё где-то неделю вес не снижался (но и не повысился).
Из-за одного дня, прогресс замер на пол месяца☝
Не повторяйте моих ошибок😒
 4 
 35
Алексей
10.07.2021 19:46
Кето.
Обычно времени не хватает на заполнение дневника, но сегодня выходной) Вот что получилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая, московская
75
285 10.5 27 0
Яйцо куриное (Жарка)
150
227.7 19.1 16.4 1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Фолиевая кислота Б6 Б12
1
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
60
71.4 1.6 6 2.6
Урбеч с мёдом
4
163.6 5.2 12 3.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
3
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная
95
103.6 17.9 3.6 4.5
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)
30
97.8 3.9 9.1 0
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
150
420 29.3 33.8 0
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
50
59.5 1.4 5 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Алексей
24.06.2021 21:42
Друзья, сегодня ровно месяц моего кето питания. Уже можно подвести промежуточные итоги🙄
Перед началом, изучал данный вопрос в течение месяца. Взвешивал все за и против.
Есть куча свидетельств негативного влияния такого питания на организм.
Мне пока везёт🤔 Никаких побочных действий на себе не ощущаю. Первая неделя, на удивление, тоже прошла хорошо. (за исключением лёгкой тошноты иногда)
Кушать толком не хочется. К сладкому тоже равнодушен (раньше без сладкого жить не мог😒)
Вот только питание довольно скудное и однообразное. Нужны витамины (которых я пока не пью)
Вес уходит довольно быстро и стабильно. За этот месяц вышло - 7 кило.

Пы.сы. Никого не призываю переходить на такое питание!☝ Пишу для тех, кому интересна данная тема.)))
 3 
 10
Алексей
25.05.2021 14:59
Друзья, здравствуйте! У кого есть мысли по поводу кето? Стоит ли пробовать, каковы результаты и т.д.
Хотелось бы услышать мнение тех людей, которые так питались продолжительное время🙄
 3 
 64
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы