Дарья Петрова
20.03.2014 18:53
Калорийность - 52.7 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая 40 г
Кальмар (Жарка) 40 г
Помидор (томат) 80 г
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) 60 г
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) 15 г
Льняное масло 2 г
Сок лимонный 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Салат потрясающий!)креветки размораживаем, чистим, отвешиваем 40 гр, кальмары чистим режем полосочками. Разогреваем посудинку с антипригарным порытием обваоиваем морепродукты в петрушке (у меня была сушеная) и обжариваем. На тарелку выкладываем рваные листья салата, огурец порезанный полосками (можно и перчик добывать), помидорки черри порезанные на четвертинки. Заправляет смесью масла и соком лимона.
Вот что получилось - мой ужин ))
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.7 кКал 3.13%
Белки 6.9 г 9.08%
Жиры 1.6 г 2.86%
Углеводы 2.8 г 1.28%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 87 г 3.83%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
10.8%
b-car
11.5%
В1
4.2%
B2
2.8%
Холин
1%
B5
4%
B6
5%
B9
2.6%
B12
~
C
15.1%
D
~
E
5%
H
1.5%
вит.К
16.1%
PP
13.5%
Калий
9.2%
Ca
3.3%
Si
~
Mg
7.7%
Na
7.8%
P
11.7%
Cl
1.4%
Fe
5.5%
I
51.5%
Co
223%
Mn
8.7%
Cu
51%
Mo
12.8%
Se
0.5%
F
0.8%
Cr
27.5%
Zn
7.2%
 14 
 17
Дарья Петрова
08.03.2014 18:48
Вот ребят, нашла в магазине такую штуку... Джем в принципе вкусный, но меня беспокоит количество углеводов...точнее радует ))) , но сомневаюсь, что это правда. Как думаете, производитель не врет?))) Можно это кушать и считать ТАКУЮ калорийность?

Прикладываю фото продукта))
Причем джемы других фруктов различаются по калорийности (клубника 180 ккал/100 гр, черника вроде 120 ккал/100 гр). Это в принципе логично (в отличае от других производителй, которые пишут одинаковую ккал независимо из каких фруктов/ягод джем).
Так вот, вопрос на повестке дня - верить и кушать или не верить ?)))
Дарья Петрова
01.12.2013 10:55
Калорийность - 121.1 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 2 г; углеводы - 17 г на 100 г.
Ингредиенты
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 40 г
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая 60 г
Оливковое масло 2 г
Петрушка сушеная 1 г
Лук репчатый (Пассерование) 20 г
Чеснок (Пассерование) 2 г
Помидор (томат) 180 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Обожаю пасту! и креветки!))
В приготовлении оч быстро и легко! Ставим спагетти вариться. Тем временем размораживаем креветки, очищаем. В емкость для жарки наливаем чуть чуть масла, буквально пара капель, кидаем чеснок порезанный ломтиками (в конце его нужно вытащить). Через минутку - креветки с петрушкой и обжариваем креветки пару минут. Выкладываем.
Для соуса (я делала соус в этой же посудине) ропущенный через пресс чеснок, лук, обжариваем минутку, добавляем помидовы мелко порезанные (у меня были замороженные - одна обычная, и чуть-чуть черри желтенькие и красненькие - для настроения))) добавляем чуть орегано, соль, перчик. Не возбраняется капелька красного вина. А вообще всего того что касается итальянской кухни - каперсы, оливки и т.д.
К этому времени спагетти достигнут состояния аль-денте, и выкладываем их к соусу. оставляем на минутку под крышкой. и на тарелку. сверху-креветочки))) Вот что у меня получилось!))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 121.1 кКал 7.19%
Белки 9.1 г 11.97%
Жиры 2 г 3.57%
Углеводы 17 г 7.76%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 76 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
19.6%
b-car
20.9%
В1
6.3%
B2
3.8%
Холин
3.6%
B5
7.4%
B6
8%
B9
4.2%
B12
~
C
11.9%
D
~
E
7.7%
H
3.3%
вит.К
12.3%
PP
16.1%
Калий
15%
Ca
4.4%
Si
2.8%
Mg
10.2%
Na
12.2%
P
13.7%
Cl
3.2%
Fe
11.3%
I
25%
Co
105%
Mn
18.7%
Cu
53.6%
Mo
17.8%
Se
1.1%
F
1.5%
Cr
45.7%
Zn
9.4%
 9 
 12
Дарья Петрова
26.11.2013 18:31
Воот, реабилитировалась!)))
При такой каллорийности, думаю рейтинг - норм!)) После утр перекуса меня ждала силовая и кардио))
Была бы рада Вашим советам) Прикреплен дневник питания
 1 
 1
Дарья Петрова
25.11.2013 18:10
Так все хорошо начиналось... И как всегда подвел стресс на работе и чай с коллегами(( Завтра тренировка, обещаюсь исправиться...)  Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты