Алена Х
11.08.2018 18:58
Дневник питания за 11.08.2018
Как же наглядно с полосочками :)
И как же теперь удобно с цветными отметочками, удобно отмечать для себя что съела - красота!
И как же теперь удобно с цветными отметочками, удобно отмечать для себя что съела - красота!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манная |
154
|
68.1 | 1.5 | 0.5 | 14.3 |
| Гренки, обычные |
108
|
439.6 | 12.9 | 7.1 | 79.4 |
| кофе с молоком с с/з |
300
|
39 | 2.1 | 2.1 | 3 |
| Итого | 912 | 546 | 16 | 9 | 96 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарины, сырые |
153
|
67.3 | 1.6 | 0.5 | 16.1 |
| Витаминно-минеральный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий Жир Пищевой [Биафишенол] |
5
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Итого | 505 | 82 | 1 | 2 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
175
|
24.5 | 1.4 | 0.2 | 4.4 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Масло подсолнечное |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 644 | 324 | 14 | 27 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Лапша Домашняя с Филе Курицы [Бахетле] |
308
|
175.6 | 7.4 | 8.3 | 17.9 |
| Отруби пшеничные |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Итого | 323 | 200 | 9 | 8 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
124
|
17.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Куриная котлета |
40
|
85.3 | 8.9 | 5.2 | 0.8 |
| Итого | 164 | 102 | 9 | 5 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
170
|
162.1 | 36.9 | 1.3 | 0.7 |
| Кунжут, семя (Жарка) |
4
|
20.1 | 0.7 | 1.8 | 0.3 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
92
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 628 | 303 | 38 | 15 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3526 | 1559 | 90 | 68 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Вика
11.08.2018 20:50
и с полосочками хорошо, а с зелеными полосочками - еще лучше)
молодец вы!
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Новые рецепты
