Что-то не могу я худеть на 1400-1500 ккал. Но пока буду держаться этого предела, а там посмотрим как пойдет. Если следующая неделя не даст результатов, то буду чуть снижать (не менее 1200 ккал). Прикреплен дневник питания

Устроить вечерний перекус не успела, так как провела целый вечер с доченькой. Плохо себя чувствовала целый день, но к вечеру стало хуже Не знаю чем она могла отравиться =( Скорую вечером вызвала, сказали: если ночью все будет спокойно, то все хорошо ( и в больницу ехать не нужно). переживаю =( Прикреплен дневник питания

По поводу тренировки - была небольшая прогулка в среднем темпе + если успею, то добавлю пару домашний упражнений (выпады, приседания, пресс) =) Прикреплен дневник питания

Можно не заглядывать =) 
Решила все таки публиковать свои дневники. А то без публикации в норму не впечатываюсь: то жиров не хватает катастрофически, то белков с углеводами. Сегодня вообще перебор =))) Все, начинаю себя полностью контролировать БЕЗ СРЫВОВ.
Сегодня была такая чудесная погода, что решила пойти за ребенком в садик пешком (5 км) - отлично провела время.
Спасибо за внимание, кто прочитал  Прикреплен дневник питания

Купили вчера филе этой рыбы (до этого ее не встречала у нас в гипермаркете), стала искать рецепт приготовления. Но в первой же строке поиска встало слово ВРЕД! Почитала информацию и многие говорят что эта рыба очень вредная. 
И что теперь делать? Не готовить и выкинуть? Или приготовить, но больше не покупать? 
Подскажите, может кто пробовал?

Подскажите пожалуйста рецепт гарнира на обед. Есть замороженный шпинат, а что с ним делать не знаю. Прикреплен дневник питания

Добрый вечер =) 
Хочу уточнить вопрос (так и не могу разобраться с новыми правилами подсчета). Заполнила дневник и получились все показатели зелененькие =), но после внесения тренировки очередная нехватка углеводов (хотя уже стала вносить и каши, хлеб, даже бисквит влез в зеленом коридоре без нагрузки). Могу ли я не дополнять свои углеводы, если вес пока стоит и не хочет двигаться вниз? И как такого аппетита нет пихать в себя еще что-то в дополнение. Спасибо за внимание! Прикреплен дневник питания

После годового перерыва (с наплывом веса) вернулась к МЗР. К моему удивлению, еле набираю калории. В прошлый раз было все наоборот - всегда урезала себя в лишнем.
Сегодня: постаралась по полной набрать углеводов (добавила кашу с утра, вафли,макароны и даже кофе с сахаром). С жирами можно решить недостаток (выпить льняное масло), но понимаю, что это будет лишним для меня. И для своего удивления - постоянное чувство сытости (можно сказать - пытаюсь постараться наесть нужное). 
И мне очень хочется понизить себе коридоры, но боюсь что организм забастует и вес вообще не будет падать.  Прикреплен дневник питания

Всем добрый вечер! Публикую дневник, чтобы проверить ошибку.
Только заполнила дневник, как перезагрузилась страница и вылезли коридоры БЖУ не мои =( В личных данных все правильно, в предыдущие дни и последующие тоже без изменений.
(а так - "налопаться бы углеводов по этим коридорам и быть спокойной, что все ок )
(сегодня выдался очень подвижный день, поэтому позволила себе углеводов, завтра их снижаю)
Спасибо за внимание, вдруг Вы заглянули =) Прикреплен дневник питания