Дневник питания за 11.05.2022

Сегодня поездка с мужем по делам в областной город. Взяла с собой коктейль, чтобы не было острых приступов голода, поделила с мужем, оценил вкус, и что надолго сытости хватило.
Муж у меня веломан, любит велосипеды))) решил, что его велик слишком тяжёлый (фэтбайк, 40 кг), решил поменять на лёгкий фэтбайк, 22 кг.
Забрали посылку, решили доехать до Меги, редко бывает в областном центре (Нижний Новгород) , огромный торговый центр, зашли в отдел для ремонта и сада)))
Нашагала там 7000 шагов)))

Налюбовалась всевозможными дизайнерскими штучками для интерьера дома и сада... Очень впечатлили беседка, и садовые кресла... Красиво, и очень дорого...

Для своего ремонта посмотрели на обои, линолеум. Муж уговаривает на паркетную доску, но по мне - линолеум ничем не уступает, неприхотлив а уходе, а по цене примерно такой же...
Понравились вот эти два образца, как ни странно, и мне и мужу. Но не подходит ширина... Ну мы ещё не на той стадии ремонта гаража - спальни, когда надо выбирать отделочные материалы. Так что поживем - увидим.

Ну и конечно же, покушали, в восточном
кафе-мини...
Я удивляюсь: рядом стоят несколько мини кафешек, и с бургерами, и картошкой фри, и с нормальной едой .. и большинство людей берут себе бургер и фри... Ну как по мне , это не очень вкусно... Каждый сам выбирает себе, конечно.
Купили много вкусного покушать, потому что уже проголодались. Муж предлагал сразу купить что-то к чаю из выпечки, но я говорю " давай сначала покушаем, а потом возьмём к чаю". И замечательно, что так сделали. Потому что наелись, и к чаю нам хватило полакомиться маленькими пирожными, а до этого хотелось съесть все пироги.
Съели: люля с овощами, фаршированный баклажан, долма, какая-то запеканка с мужем пополам, греческий салат, вкусняшки. Короче, вкусно и много.
Дневник получился не очень, почти зажорный... Но я довольна))) лишнего себе не позволяла, х...ни не ела. Отличный день!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Семена чиа, сушеные	8	38.9	1.3	2.5	0.6
Семена льна	18	96.1	3.3	7.6	0.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	185	111	5.6	5.9	8.7
Итого	831	459	15	18	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белок	1	97	18	1	4
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Итого	730	217	24	7	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Люля-Кебаб с Овощами [Бериложка]	100	110	4.3	7.6	6.2
Долма из Говядины [Мясновъ]	100	216	10.7	15.3	8.8
Говядина с Баклажанами по-Китайски [Азбука Вкуса]	150	265.5	12.3	15.8	18.6
Запеканка Мясная с Овощами [Мегамарт]	70	130.2	6.3	9.8	4.9
Пахлава Шейбия [Остров Нефертити]	100	442	8.5	16.2	65.5
Греческий салат	220	177.8	6.2	13.6	7.7
Итого	740	1341	48	78	111
Итого за день	2301	2018	87	104	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 10:10

Молодость.. Эх, да.. Кафешки, прогулки.. Наслаждайтесь, пока есть желание.

Ната 11.05.2022 14:35

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спасибо ❤️ муж заказал себе новый велик , старый не устраивал весом, тяжёлый. Вот ездили получать

Ната 11.05.2022 21:18

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), добавила фоток с сегодняшней поездки в дневник😘

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 21:42

Ната, эх, сколько ещё у вас впереди всякого разного..

Татьяна 11.05.2022 21:46

Фото хорошие,но ,не в осуждение,а как совет,старайтесь фоткаться в выигрышных позах,чтоб "припрятать"лишние кг.Вот на второй фотке ,в начале поста-все отлично!

Юджин (кето+ИГ) 11.05.2022 21:46

Муж уговаривает на паркетную доску, но по мне - линолеум ничем не уступает, неприхотлив а уходе, а по цене примерно такой же...

не поддавайтесь. У меня в работе были десятки квартир и я знаю не только структурные отличия любых напольных покрытий, но и как они себя ведут по жизни. Посему, лучше возьмите хороший плотный и толстый линолеум. По цене малость сэкономите, но самое главное, - он намного практичнее. Что ламинат, что паркетная доска изнашиваются и стёртая или повреждённая поверхность будет не очень выглядеть. Банально от кресла на колёсиках, передвигаемой мебели, упавшего молотка и т.д. могут быть дефекты на ламинате или паркетной доске. В итоге они не подлежат ремонту, а только замена плашек на аналогичные с демонтажем последних. Линолеум и по укладке быстрей и по цене за работы тоже. Причём, есть очень качественный и красивый рисунок линолеума, который не отличить от массивной доски, к примеру. Конечно, лучший вариант - это массивная доска, но это безумно дорого, но почти навечно. Как-то так... С улыбкой

Муж предлагал сразу купить что-то к чаю из выпечки, но я говорю " давай сначала покушаем, а потом возьмём к чаю".

Вы мудрая женщина. Мягко, но добились своего, а, самое главное, что польза себе и мужу. Молодец! Дарю цветочек

Ната 11.05.2022 23:19

Татьяна, спасибо. Но как фотограф Я знаю главное.
Главное - в момент позирования не зажиматься и не комплексовать, и не думать лихорадочно, как бы спрятать лишние 39 кг. Нужно расслабиться, и получать удовольствие.
А лишние кг на фото можно легко убрать в редакторе, если есть желание.

Ната 11.05.2022 23:20

Юджин (кето+ИГ), спасибо за всё! И за линолеум! И за мудрую женщину, приятно!

Ната 11.05.2022 23:21

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это да))) прорвёмся 😘

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 23:44

Ната, не прорывайся, наслаждайся!