Дневник питания за 25.09.2019

Беременный дневник. День 25🌹
День хороший, но осложненный слишком ранним подъёмом дочки - в 3:30.. Два часа не могла уснуть, потом до 7 как-то отрубились с ней... Эх... Как будем спать, когда маленький родится, страшно представить...
Сил соответственно вообще не было сегодня.. Еле еле сготовила, и погуляли около дома... Как вареная весь день... Как же много в нашей жизни значит сон!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Шарлотка с яблоками	100	197.7	3.5	5	37
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	100	450	6.2	18.1	65.9
Итого	400	849	18	25	140

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	300	141	1	1	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	60	270	3.7	10.9	39.5
Творог 9% жирности	125	211.3	22.5	11.3	3.8
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
рахат лукум классический	30	114	0.3	0.3	27.3
Итого	295	726	28	24	97

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	300	141	1	1	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	30	135	1.9	5.4	19.8
Омлет натуральный	200	256	17.4	18.4	5.4
Итого	230	391	19	23	25
Итого за день	1525	2248	68	75	321