Дневник питания за 20.09.2019

Беременный дневник. День 22
Удивительно, я все ещё держась, составляю рацион... Скорее, просто фиксирую, сколько чего съедаю...
Приехали в гости, яивпервые сама проехала 80 км по трассе .. Правда, рядом со мной сидели опытные водители, страшно не было)))
Ходили в баню.. С пузом уже тяжеловато, однако...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	50	169.5	5.4	0.6	35.6
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	100	213	14.2	11.4	13
Итого	350	532	23	12	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	100	213	14.2	11.4	13
Сушки простые из муки 1 сорта	50	165.5	5.5	0.7	34.4
Итого	350	528	23	12	79

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления	50	186	3.1	8.2	24.3
Вафли с жировыми начинками	30	162.6	1.2	9.2	18.8
Итого	80	348	4	17	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Царская капля	400	360	11.2	14	47.6
Итого	400	360	11	14	47
Итого за день	1180	1769	62	57	249

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.