Ната
19.09.2019 21:57

Дневник питания за 19.09.2019

Беременный дневник. День 21
День - огонь сегодня. Много ездила за рулём, много сидела за компом... Хорошо, хоть кушать успевала.. Вечером родительское собрание в детском саду.. Целый день в суете, короче...
Но вообще все хорошо!!! В рацион вписалась, и то отлично!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
йогурт ядрино
200
158 5.9 5 22.6
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Сушки простые из муки в/с
50
169.5 5.4 0.6 35.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
100
213 14.2 11.4 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
100
213 14.2 11.4 13
Сушки простые из муки 1 сорта
50
165.5 5.5 0.7 34.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Царская капля
400
360 11.2 14 47.6
Морковь
300
105 3.9 0.3 20.7
Сушки простые из муки 1 сорта
50
165.5 5.5 0.7 34.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты