Ната

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ната

17.09.2019 21:42

Дневник питания за 17.09.2019

Беременный дневник. День 19
Отличный день - вырвалась в бассейн, поплавала так хорошо!!!! Супер!!!
Поняла, что нужен новый купальник - мой слитный давит на пузо...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Пирожки печеные простые, по 2-188	50	125	6.4	3.7	16.6
Итого	250	326	14	5	53

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва тахинно-арахисовая	100	502	12.7	29.2	47
Итого	100	502	12	29	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель и кабачок	160	97.1	2.2	2.4	16.5
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)	100	338.7	20.1	24.6	9.9
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
салат помидора,перец,огурец	100	100.8	1.1	9.2	3.3
Итого	510	653	25	36	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Безе	30	91.4	0.7	0	23.6
Итого	330	232	1	1	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лапша с яйцом	200	64	3.6	2.4	7
Козинаки	50	209.7	1.2	9.9	30.9
салат помидора,перец,огурец	200	201.6	2.2	18.4	6.6
Итого	450	475	7	30	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	1640	2189	61	103	252

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат Идеальный

Автор Виолетта Марченко

Ленивые пирожки с луком и яйцом

Автор Надежда Литтих

Артишоки `Солнечные` острые

Автор Алла