Ната
15.09.2019 21:27

Дневник питания за 15.09.2019

Беременный дневник. День 17
Расстроилась утром, когда на весах чуть ли не + кг...😱
Весь день ела и ела, стресс что ли заедала... Но вроде влезла в коридор...
Завтра на приём к врачу, боюсь, опять за вес ругать будут...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
125
211.3 22.5 11.3 3.8
активиа питьевая
80
64.8 2.2 1.6 10.4
Колбаса вареная, докторская
20
51.4 2.6 4.4 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Безе
50
152.4 1.2 0 39.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка с яблоками
100
197.7 3.5 5 37
картофель и кабачок
180
109.3 2.5 2.7 18.5
Фаршированный перец
90
146.1 12.4 8.9 4
салат помидора,перец,огурец
100
100.8 1.1 9.2 3.3
Безе
20
61 0.5 0 15.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
20
51.4 2.6 4.4 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
1000
270 7 1 58

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безе
20
61 0.5 0 15.8
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)
40
135.5 8 9.8 4
картофель и кабачок
100
60.7 1.4 1.5 10.3
Шарлотка с яблоками
100
197.7 3.5 5 37
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги