Дневник питания за 27.04.2018

Иногда мне кажется, что самый калорийный продукт в моём рационе - чай!:D
Как нальёшь себе чая, так и не успеешь оглянуться, как съешь чего-нибудь вкусненького "к чаю"...
Воздерживаюсь от этого коварного напитка, и вес снижается!:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	350	210	10	11	16
Каша пшенная по 1-278	206	224	5	7	34
Банан	50	48	0	0	10
Итого	606	482	16	18	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный бульон (уха) с фрикадельками	350	124	20	4	1
салат пекинская капуста	200	51	2	2	4
Итого	550	176	22	6	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	200	338	36	18	6
Напиток «Снежок» 2,5% жирности	300	237	8	7	32
Итого	500	575	44	25	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска (Жарка)	150	82	19	0	0
салат пекинская капуста	200	51	2	2	4
Итого	350	134	21	3	4
Итого за день	2006	1368	105	54	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.