ольга М.
17.04.2014 19:40
Дневник питания и тренировок за 17.04.2014
капец рейтинг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с сахаром |
220
|
51.7 | 0.4 | 1.1 | 9.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
44
|
103.4 | 3.3 | 0.4 | 21.6 |
| Сметана 20% жирности |
29
|
59.7 | 0.7 | 5.8 | 1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
34
|
181.2 | 2.3 | 10.5 | 19.3 |
| Пирожное песочное с кремом |
31
|
150.4 | 1.6 | 8.7 | 16.2 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 428 | 570.9 | 9.3 | 26.5 | 72.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
34
|
181.2 | 2.3 | 10.5 | 19.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
80
|
42.4 | 2.3 | 2 | 3.2 |
| хлеб урожайный |
18
|
38.3 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 147 | 292.9 | 5 | 15.5 | 23.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| минтай в кляре |
145
|
301.6 | 18.8 | 21.8 | 7.3 |
| Компот из свежих плодов |
250
|
147.8 | 0.3 | 0.3 | 38.3 |
| Итого | 395 | 449.4 | 19 | 22 | 45.6 |
| Итого за день | 970 | 1320.5 | 32.3 | 66.9 | 140.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ольга М.
18.04.2014 14:16
да уж..
Лучшие рационы
2024-09-27
Калорийность: 1141 кКал
2024-09-20
Калорийность: 1170 кКал
2024-09-22
Калорийность: 1244 кКал
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник питания за 18.09.2024
Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже д...
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Я думаю, что право `не вписываться` и быть не как ...
Новые рецепты
