Когда-то я пожаловалась одной мудрой женщине, что жуткая сластёна и поэтому никак не могу сбросить л...

Когда-то я пожаловалась одной мудрой женщине, что жуткая сластёна и поэтому никак не могу сбросить лишние килограммы. И она дала мне совет, заменить сахар мёдом.

- Но какой смысл? - удивилась я. - Ведь калорийность та же, а стоит в десять раз дороже.

На это она ответила, что в мёде есть вещества, которые нужны организму и он (организм) пытается получить их из конфет, потому что путает их с мёдом. Ведь у наших предков не было аналогов мёду по уровню сладости. Но не получая из дозы сахара необходимого, организм требует ещё и ещё.

В общем, я послушалась и заменила сахар на мёд. И о чудо: мне стало хватать. Я "слезла" с шоколадок, сгущёнок, конфет и даже чай стала пить без сахара, вприкуску с мёдом. Всего в день я съедаю около 50 г. мёда, что укладывается в положенные 30% быстрых углеводов.

А недавно (из статей на этом сайте) я узнала, что если в организме не хватает хрома, то тянет на сладкое. И многие сетуют, что приходится добирать хром из аптеки, ибо на "лобстеров" никаких денег не хватит. Я проанализировала свой рацион и обнаружила, что мне хрома хватает. И больше половины этого элемента я получаю именно из мёда.

Возможно, кроме хрома, в мёде есть и другие вещества, удовлетворяющие потребность в сладости.

галюсик 18.11.2014 11:59

Класс! Я тоже очень люблю мед, но ем его мало из-за калорийности. Зато в рационе имеются конфетки и печенюшки. Надо пересмотреть свой рацион.

Ольга Ткаченко 18.11.2014 12:09

Не преувеличивайте,введите в планировщик питания и посмотрите что вы получили из него,практично ничего кроме углеводов

Ольга 18.11.2014 12:21

Ольга Ткаченко, Секундочку!
А откуда, по-вашему, я узнала, что в нём много хрома?
Именно из планировщика питания. Там есть функция "источник", можно посмотреть по каждому элементу, откуда я его беру. И по хрому у меня в верхней строчке мёд.
Думаю, там есть ещё много чего, что не учтено в планировщике, и уж тем более нет в сахаре.

Ольга 18.11.2014 12:23

галюсик, да будет так!!! С улыбкой

Я вообще не понимаю рационы с печенюшками.
То есть, понимаю, конечно, сама когда-то была зависима )))
Сейчас у меня к чаю ржаные отруби (сухарики) макнутые в мёд.

Ольга Ткаченко 18.11.2014 12:24

Ольга, ну может и не уточннено,я как то ввела мед и подумала ну и зачем я его съела,хотя в принципе я и знала что там 95 процентов фркутоза,глюкоза и сахароза,в принципе можно съесть 50 гр горького шоколада получив почти в 3 раза меньше улеводов

Ольга 18.11.2014 12:28

Ольга Ткаченко, ну в общем-то именно об этом мой пост. Люди не понимают, что при тех же калориях (даже чуть меньше, чем в сахаре) они получают намного больше по полезным веществам, плюс уменьшение тяги к другому сладкому.
Удивляюсь, что приходится дополнительно об этом разжёвывать.
Что касается горького шоколада, а не подскажете, зачем он мне? Какая от него польза? Чего в нём такого незаменимого?

Ольга Ткаченко 18.11.2014 12:38

Ольга, я вобще не ем ни сахар,ни мед ни конфеты и тд,и ломка за ними у меня была около 3 недель,отказалась и все,иногда пару кубиков и могу съесть,бывают у женщин такие дни,а вреда в шоколаде нет,можете и почитать,я не оспариваю пользу меда,но человеку особенно худеющему надо меньше и сахарозы и фруктозы,в идеале из фруктов,Я никого не уговариваю не на что,так информация к размышлению

людмила 18.11.2014 13:01

Я тоже дикая сластена. От этого и вес. Пытаюсь возместить потребность в сладком за счет меда, но там очень много калорий. У меня очень низкий порог килокалорий по норме 1300 всего. Пока не могу найти другую альтернативу меду.

Ольга 18.11.2014 13:04

Ольга Ткаченко, Вред не в шоколаде, а в его обычном количестве. Невозможно съесть одну дольку, если есть целая шоколадка. А если возможно, то и зачем? Пользы я в нём особой тоже не нашла.

Это помните, как говорил Марк Твен: " Бросить курить легко, я сам делал это множество раз".
Так и со сладким. Я бросала множество раз. Но всегда потом срывалась, потому что да, бывают у женщин такие дни. И каждый раз проходить через ломку?

Рада, если вам удалось раз и навсегда. Держитесь.

Ольга 18.11.2014 13:07

людмила куницына, а не надо искать альтернативу. Её просто нет в природе. Просто уменьшите количество. У меня норма 1600 и с 50 г мёда я в неё вполне вписываюсь. Даже иногда выходит меньше.

галюсик 18.11.2014 13:19

Ольга,

Сейчас у меня к чаю ржаные отруби (сухарики) макнутые в мёд.

О да! Мне нравится.

Ольга 18.11.2014 13:25

Елена меленина, Vikami, точно!
Прям клуб любителей мёда получился )))

sigma777 18.11.2014 13:30

Ольга, разбавить его что ли? ))
Не люблю мёд. Иногда 1-2 раза в год пробивает на мед, но где-то через неделю поедания 1-2 чайной ложки в день желание его есть пропадает.
Для меня первым шагом ухода со сладкого стало отучение заедать им кофе/чай. А без них его как правило и не хочется.

Ольга 18.11.2014 13:32

татьяна вознюк, эххх... Думаем пару ульев на даче поставить, но с них на нашу винипуховую семью всё равно не хватит на всю зиму. Поэтому берём с чужих пасек. Но не в магазине точно )))

Ольга 18.11.2014 13:37

sigma777, на самом деле, наверное к моему счастью, мало кто любит мёд. Потому что, если бы его любили все, то никакие пасечники бы не справились со снабжением. И завалили бы всех дешёвыми синтетическими аналогами. В общем, и слава Богу, что вы его не любите. С улыбкой

Ольга 18.11.2014 14:16

Александра Иванова, везёт вам со свекровью )))
Мы вот тоже думаем на дачу улей, но боимся за соседей. Вдруг их покусают )))

Ольга Ткаченко 18.11.2014 14:40

Ольга, пока держусь 3 год,ну не без того что бы в праздник что то съесть сладкое,но шоколадка у меня может и неделю лежать,особо не тянет,просто я гипотоник и бывает что к кофе идет пара кубиков,так один врач присоветывал

Limon99 18.11.2014 14:54

Ольга написал:
думаем на дачу улей, но боимся за соседей. Вдруг их покусают

Ольга, все вопросы решаются в судебном порядке Широкая улыбка

Ольга 18.11.2014 14:57

Limon99, спасибо, успокоили )))

Лариса Чернова 18.11.2014 15:34

Сладкое в доме есть всегда и сложно себе отказать...хотя на шоколад не тянет...больше на карамель и зефир...частоперебираю... попробую заменить медом ...спасибо за совет ...может меньше станет тянуть к сладкому

Ольга 18.11.2014 15:40

Лариса Чернова, удачи. Надеюсь, это сработает и для вас С улыбкой

Лариса Чернова 18.11.2014 15:45

Ольга, Спасибо ,Ольга)))