Салат из морской капусты

Калорийность - 42.1 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	360 г
Кунжут	30 г
Капуста морская маринованная Классическая	800 г
Соевый соус	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 2 мин

Описание

Быстрый и простой рецепт для разнообразия рациона С улыбкой

Подходит веганам, постящимся
Я делаю большим объёмом, чтобы хранить в контейнере и есть неделю, поэтому вы можете спокойно сократить объёмы по вашим нуждам

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Обжарить на сухой сковородке кунжут до золотистого цвета, проявите бдительность, чтоб он не подгорел

Шаг 2.

Достать морскую капусту из упаковки и дать полежать на сите, я даже слегка приминаю рукой, чтобы собственный сок ушёл

Шаг 3.

Пока капуста тусит в сите, нарезаем огурчики тоненькими полосками (примерно как морковку по-корейски), длинну и толщину регулируйте по вкусу сами, это не принципиально, если у вас есть нарезалка овощей, то вы круты!!

Шаг 4.

Все кинуть в миску, добавить соевый соус по вкусу, все перемешать и дать постоять хотя бы минут 5-10. Готово, вы гениальны!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	42.1 кКал	2.5%
	Белки	1.4 г	1.84%
	Жиры	1.6 г	2.86%
	Углеводы	5.4 г	2.47%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%