Дневник питания и тренировок за 28.11.2015

Секс это штука хорошая не спорю  ,я вчера запеканочку  дочке испекла,и вот не удержалась,обкушалась ... Ни нагрузки ни секас не перекрыл мою любовь к творожной запеканке!

перекроет) и настроение поднимет!

У меня тоже было желание есть и есть.Я грешу на то,что завтрак не задался.Обычно кашу варю на молоке(хотя это и не правильно),а тут пришлось делать на воде. Такие каши ну ваще не люблю.Поэтому "закинулась" практически не жуя...Лишнее подтверждение ,что еда должна "вкусово" нравиться...В результате к пяти часам перебрала по углям,но правда в рамках коридора.Делала несколько подходов к холодильнику,но .... удержалась...Вспомнила старый мультик. "Вот ем клюкву и не морщусь.Люди посмотрят и скажут :"Какая сила воли!"

Наталья Харитонова, Pink Rose, Ирина Мосина, ура! только утром сегодня вспомнила, что вчера не внесла зарядку - и ура! оказалось, что даже 8 ккал в минусе маловато - но, зато, не в плюсе!

Дарья Кондратьева, ну вот как хорошо,у меня вот нечего внести

Наталья Харитонова, творожная запеканка это же полезно)))

у меня по-ходу сегодня такой день...я прям с утра понимаю, что будет перебор(

Инна, ага очень полезна,но не в тех количествах в которых я ее слопала!Еще и ночью,пока сыну смесь делала хапнула кусочек ,позор мне!Но блин вкусно

Инна, предчувствие Вас не обмануло?

Ха-ха-ха, похоже я не одна сегодня такая, на кого жор напал

INNA, тока это было вчера )))

И у меня тоже сегодня жор.

а я испекла творожные печенья, слопала на перекус 3 шт. по 35 г, из-за них пришлось урезать ужин)

как же я долго маялась с желанием есть..этот жор уже почти 2 месяца продолжается..просмотрела дневники почти годичной давности,где всегда(ну или почти всегда)- была сытой и вернула себе в рацион пекинскую капусту.сегодня-наконец-то без перебора.посмотрю на дальнейшее поведение своё.надеюсь-пекинка меня спасёт.как спасала уже не раз.жаль-сексом не могу перекрыть излишки)а то я б непременно воспользовалась))так что-я за активный секс  

Наталья Харитонова, да что у Вас там в этой запеканке-то? кило сахара?

Галина_R, пекинка (да и другая капуста) богата волокнами - она отлично перебивает аппетит! а мне вот подозрительно на счет квашенной. В мзр она такая низкокалорийная! Т.к. это мамина, а она готовит по давнему обычаю "на глаз", не могу точно занести рецепт - так что, пользуюсь табличным. Но мне кажется, что должно быть калорийнее!

Дарья Кондратьева, мне другая не помогает((могу кг-полтора капусты съесть в любых видах.-не поможет.я эту капусту всю очень люблю.она для меня-вкусняшка.а вот пекинка почему-то наполняет меня очень хорошо.сижу с набитым пузом и не шкню))довольная)надо быстрее спать ложиться. а про квашеную..у меня мама так суп тут варит.я в тарелке себе общий вес напишу и начинаю разглядывать-чего там мне сегодня понакидали))капустки-картошки-морковки...всё тоже на глаз пишу в супе..просто к общему весу порции подгоняю..и спрашиваю всегда-чего она ещё туда понапихала...)масло лила или через ложку наливала..или вообще не положила)так что веду подробные беседы с мамой..можно попробовать у людей поспрашивать или по дневникам полазить у народа насчёт квашеной капусты))где-нибудь поискать в рецептах у сообщников))а потом методом сравнения вычислить-правда или неправда с местной базой по калоражу)а вообще-капуста-она и есть капуста.ну что туда добавляют?у меня мама в квашеную только морковку и соль добавляет и всё)))так что-по калориям-вполне реально,я думаю..

Галина_R, она у меня могла и подсахарить, но забыть (((

Дарья Кондратьева, ну..можно попробовать вписывать в дневник пару грамм сахара)на всякий случай))да даже если и есть там сахар-то 2 г особой роли не сыграют,я думаю.)пусть будут.

Дарья Кондратьева, да нет,сахара там 90 гр на кг творога,просто как слон скушала много вот и все)

Дарья Кондратьева, ты умница. Вдохновила и меня! Как добавить в друзья не понимаю! Жанна.

думаю вчера просто был такой день, когда хотелось что-то заточить))))) я тоже вчера мучилась ходила;D  Ничего страшного!) главное продолжать правильно питаться))

Анна Чеботарева,  а я-то думаю, что за Анна Чеботарева! Вроде, имя такое знакомое... 

Может Вам стоит увеличить вес в упражнениях и делать большее число повторений?
Я не тренер, но по-моему, это оправдано, даже несмотря на многоповторку (если Вы заинтересованы в похудении, а не в гипертрофии).

Ashtray heart, спасибо ))) я разберусь

Ashtray heart, я вот тут пояснила

Дарья Кондратьева, смотрите сами)

секс ВСЕ перекроет!))))  ето Вы точно заметили!!!