Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
210
|
304.5 | 44.1 | 10.5 | 6.3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
220
|
191.4 | 11 | 7 | 18.7 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Пшеничный хлеб, тосты |
36
|
112.7 | 4.7 | 1.5 | 18.4 |
Солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чистка зубов |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 723 | 642 | 60.3 | 20.3 | 47.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черный компот |
404
|
127.7 | 0.8 | 0.4 | 29.9 |
Кишмиш |
235
|
88.1 | 0 | 0 | 23.5 |
Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Итого | 659 | 221.4 | 1.2 | 0.4 | 54.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рис |
100
|
109.6 | 2.5 | 1.7 | 20.9 |
Бульон говяжий |
25
|
1 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Солнечник, рыба (Жарка) |
80
|
66.8 | 13.6 | 1.4 | 0 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Фасолевые щи |
347
|
219.3 | 12.8 | 10.8 | 17.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
Итого | 676 | 496.4 | 33.1 | 14.6 | 56.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
295
|
79.7 | 2.1 | 0.3 | 17.1 |
Итого | 295 | 79.7 | 2.1 | 0.3 | 17.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
Фасолевые щи |
240
|
151.7 | 8.9 | 7.4 | 12 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
40
|
196.4 | 3 | 9.5 | 23.7 |
Шоколад Bounty |
27
|
127.2 | 1.1 | 6.6 | 15.6 |
Итого | 677 | 547 | 14.3 | 25.3 | 63.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
270
|
297 | 59.4 | 1.6 | 8.9 |
йод-актив |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
220
|
191.4 | 11 | 7 | 18.7 |
фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
Итого | 993 | 523.4 | 71 | 9 | 35 |
Итого за день | 4023 | 2510.1 | 182 | 69.9 | 277.2 |
Rocksa написал:
Помнится совсем недавно был у нас с вами спор про алкоголь) И
Юлия Jull написал:
А что публиковать когда там гордиться нечем?
Юлия Jull написал:
Я например не запоминаю дни, когда питание ровно, а вот когда не удержалась - очень хорошо помню.
Дарья Кондратьева написал:
Разве, здесь люди публикуют дневники, чтобы прославиться?
Юлия Jull написал:
Ваши слова (по сути правильные) расходятся с делами.
Юлия Jull написал:
прошу вас не беспокоиться так. Как написано на МЗР - стресс может повлиять за задержку в убывании веса.
Юлия Jull написал:
Ваши оценочные суждения
Юлия Jull написал:
кому интересно смотреть на рейтинги в 50-60%?
Юлия Jull написал:
я вас нигде не оскорбляла и не обвиняла
Юлия Jull написал:
Ваши слова (по сути правильные) расходятся с делами.