Елена
03.06.2019 20:15

Дневник питания за 03.06.2019

Как всегда времени на готовку не было. Ела что под рукой валялось:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 11% жирности
50
89 8 5.5 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
230.8 15.2 11.6 17.2
Хлеб ржаной из обдирной муки
100
197 6.1 1.2 39.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская
50
233 8.1 22.3 0
Руккола
30
7.5 0.8 0.2 0.6
Груша сушеная
20
54 0.5 0.1 12.5
Клубника
60
24.6 0.5 0.2 4.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы