Елена
11.05.2019 19:32

Дневник питания за 11.05.2019

1-й день здорового питания! Очередной старт, в попытке похудеть к лету:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
30
69.8 1.8 3.7 7.8
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
30
54.9 5.6 1.1 5.5
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
500
288.5 19 14.5 21.5
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Мясо кролика
200
366 42.4 22 0
гречневая каша
100
83.7 2.4 1.6 14.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Лилия 12.05.2019 01:10
Очередной шаг вообще или в МЗР?
Еленка 12.05.2019 01:47
До лета ещё 20 дней, если постараться можно успеть
Елена 12.05.2019 02:08
Елена, это смотря сколько нужно сбросить с себя лишнего, а то и года не хватит)))))
Еленка 12.05.2019 11:04
Елена, это я согласна. Вопрос в том, что можно успеть начать процесс! За 20 дней можно скинуть 5 кг))
Lanana 12.05.2019 11:22
Так уже лето.
Елена 27.05.2019 13:35
Спасибо всем за комментарии Приятно видеть, что кто то реагирует на мои жалкие попытки подвинуть стрелку весов в меньшую сторону! Да, действительно уже лето (не успела оглянуться). За прошедший период не сброшено ровно  с ничего, но я снова начинаю с оптимизмом)) 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты