Дневник питания и тренировок за 22.09.2016

Да, когда начинаешь худеть, то выпадаешь в осадок - сколько времени уходит на кулинарные телодвижения. Ведь ты привык питаться бутербродами и прочими мгновенными продуктами)) Но потом со временем оптимизируешь эти телодвижения.

поправьте меня, если ошибаюсь, там вроде бы можно все, кроме сладостей и хлеб ограничить до 2-х кусков в день, я бы сказала - кусищ, так как всплывает в памяти что-то около 80 грамм

Алиса в стране Чудес, исключаются из меню блюда богатые углеводами: мучные, кондитерские изделия, сладости, варенье, каши, резко ограничить картофель, сократить употребление сахара до 2 кусочков в день. Хлеб в рационе ограничивают до 100-150 г в день. А вот овощи- свежие помидоры, огурцы, редис, кабачки, тыкву, свежую белокочанную и цветную капусту, кислые фрукты и ягоды-можно есть без ограничения.

Наталья написал:
Хлеб в рационе ограничивают до 100-150 г в день.

150 г - это вообще-то пол батона нарезного

Это в начале,потом приспособитесь,будет отработанно всё до автоматизма.

Наталья, 150 хлеба, это ужасы какие-то ) А то, что Вы перечислили и готовить не надо, ешь ананасы, рябчики жуй, тыкву в духовке запарить..в общем и готовить прктически ничего не надо. В чем трудности? В нарезке помидор? )

Алиса в стране Чудес, помидор нарезать действительно не сложно, но пришлось повозиться с морковным суфле, судака потушить в молоке, сварить кастрюльку щей. Все это взвесить и ввести в дневник.