Bad Mad
21.04.2020 14:23

Дневник питания за 21.04.2020

сразу и дневник опубликую и вопрос задам.
Все мы знаем про пресс. Только вот есть люди которые считают что есть верхний и нижний пресс и качать их надо по отдельности, а есть те кто считают что мышца одна и качается она не зависимо от верха и низа, наверное есть и те кто считаю, что мышца одно, но прокачивать надо по отдельности верх и низ.
Короче вопрос, киньте путнюю статью, где объясняется как все таки правильно качать пресс.
П.с. я отношусь ко второму типу, но готова к изменению своего мнения, если не права.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар песок
25
99.8 0 0 25
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
110
66 3.3 3.5 5.2
зимний (копия)
200
228.6 11 14.8 12.8
Сервелат
90
414.9 21.6 36.5 0.2
Каша гречневая в мульте
110
105.6 3.7 2.5 16.9
Творог Яблоко Груша [Наша Маша]
100
115 7.6 4.2 11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Рассольник домашний
500
192 4.5 8 27
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Мармелад желейный
20
64.2 0 0 15.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
40
63.5 5.1 4.6 0.3
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
200
174 10 6.4 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Алин@ 21.04.2020 14:52
Да жаль ничего про пресснезнаю, но в интернете всего много интересного, найдёте.успехов вам
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы