Bad Mad
24.03.2020 05:34
Дневник питания за 23.03.2020
Ну почти хорошо, КБЖУ почти соблюдены, клетчатку нужно добить. Воду
не вношу, потому что пью ее уже на уровне бессознательного :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| запеканка творожная |
100
|
278.6 | 12.5 | 16.4 | 19.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Тефтели с Рисом под Соусом [Островной] |
125
|
288.8 | 13.8 | 11.3 | 25 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Салат с фасолью |
100
|
99.8 | 6 | 7.5 | 2.5 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
125
|
186.3 | 7.5 | 2.1 | 32.7 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
192
|
330.4 | 38 | 19.6 | 0.2 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Соломка сладкая |
40
|
148.8 | 3.6 | 2.4 | 27.7 |
| Итого | 817 | 1456 | 84 | 63 | 126 |
| Итого за день | 817 | 1456 | 84 | 63 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
