Дневник питания за 17.03.2020

Тоже опубликую свой дневник, все у меня хорошо, калорийность идеальная, белка мне больше и не съесть, воду, возможно, не всю записала. Ну и по приемам пищи не разбивала, кушала когда хотелось, заранее рацион не планировала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Драники картофельные по 1-242	150	190.5	4.1	6.8	27.9
биотворог тема	100	97	9	5	4
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Инжир сушеный	50	128.5	1.6	0.4	29
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	175	176.6	7.3	1.9	32.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Куриный окорочок (Запекание)	76	130.8	15.1	7.8	0.1
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
мой чай	600	97.8	0	0	24.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	80	248	2.6	19.2	16.1
Итого	2276	1388	48	61	159
Итого за день	2276	1388	48	61	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.